منظمة الصحة العالمية تنصح بالحفاظ على الصلاة ونظافة اليدين وعدم التدخين

تقدم منظمة الصحة العالمية بعض النصائح المهمة للأشخاص الصيام خلال شهر رمضان ، وأهمها هي الحفاظ على الصلاة ، لأنها لها العديد من الفوائد الصحية والامتناع عن التدخين ، لأنها تضر بصحتك خلال شهر رمضان ، والانتباه إلى نظافة اليدين.

الصلاة والتأمل يمكن أن تساعدك خلال رمضان:

1. الحفاظ على الهدوء والتركيز

2. التعامل مع الضغط العصبي بشكل أفضل

3. تسليم مشاعر الحزن والاضطراب والخوف والغضب والتعامل معها

4. حافظ على نظافة اليدين للحفاظ على سلامة عائلتك ، يجب عليك غسل يديك بانتظام مع الصابون والمياه النظيفة ، خاصة: قبل الطهي أو الأكل ، بعد استخدام الحمام ، بعد تغيير حفاضات طفلك.

قالت المنظمة إنه يجب تقليل التدخين بعد الإفطار ، من خلال: تأجيل التدخين لأطول فترة ممكنة قبل الاستسلام لرغبتك العاجلة ، والتنفس العميق 10 مرات أو حتى تمر الرغبة العاجلة ، ومياه الشرب بدلاً من التدخين ، وقضاء انتباهك إلى أنشطة أخرى مثل القراءة.