السمنة تهدد الأطفال بأمراض القلب مستقبلا.. إزاى تحمى ابنك

وكشف الدكتور أبهيشيك شوبرا، استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة بأحد مستشفيات الهند، أن الارتفاع العالمي في معدلات السمنة لدى الأطفال له أسباب عديدة، أهمها الخمول البدني والإمداد غير المحدود من الأطعمة المصنعة غير الصحية الجاهزة للأكل. التي تكون غنية بالسعرات الحرارية. عندما يصاب الطفل بالسمنة، يكون ذلك من خلال تفاعل معقد بين العوامل الوراثية والبيئية، ومعدل الأيض الأساسي، والنظام الغذائي ونمط الحياة”، بحسب موقع هندوستان تايمز.

وشدد على أن “السمنة في مرحلة الطفولة ترتبط بمشاكل ارتفاع ضغط الدم ودهون الدم والسكر في الدم، وتستمر هذه المشاكل حتى سن البلوغ. وهذه العوامل بدورها ترتبط بأضرار في الشرايين والقلب يمكن علاجها”. من خلال ممارسة الرياضة لدى الأطفال، ولكن بدرجة أقل بكثير لدى البالغين”. “الأطفال الذين يعانون من السمنة المفرطة هم أكثر عرضة بخمس مرات للإصابة بالسمنة عند البالغين مقارنة بأقرانهم ذوي الوزن الصحي.”

إن الطفولة هي فرصة لمعالجة السمنة قبل أن يصبح الضرر الذي تسببه غير قابل للعلاج. وبالمقارنة مع الأطفال ذوي مؤشر كتلة الجسم المنخفض، فإن أولئك الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم مرتفع هم أكثر عرضة بنسبة 40٪ للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية في منتصف العمر.
الأطفال الذين يعانون من مجموعة من عوامل الخطر بما في ذلك التدخين وارتفاع مؤشر كتلة الجسم وضغط الدم ونسبة الدهون في الدم لديهم خطر أكبر من مرتين إلى تسع مرات للإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية في منتصف العمر.
إن مراقبة عاداتنا الغذائية، خاصة عندما يتعلق الأمر بالطفل، يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بالسمنة لدى الأطفال في وقت لاحق.

كيف تحمي مستقبل طفلك من السمنة؟

يجب على الأطفال في سن المدرسة ممارسة ما لا يقل عن 60 دقيقة من النشاط البدني المعتدل إلى القوي يوميًا.
-يجب أن يكون وقت الجلوس، وخاصة وقت الشاشة، محدودًا.
وفيما يتعلق بالنظام الغذائي، يجب أن يتناول الأطفال وجبة إفطار كافية، وتجنب تناول الطعام بين الوجبات، وتناول ثلاث وجبات وما لا يزيد عن وجبتين خفيفتين في اليوم، والحد من أحجام الوجبات، وتجنب الأطعمة كثيفة الطاقة والفقيرة بالمغذيات مثل عصائر الفاكهة أو الوجبات السريعة. وزيادة تناول الفواكه والخضروات والحبوب غير المصنعة الغنية بالألياف، والتقليل من تناول الدهون والسكر.