4 أعشاب تُعزز مناعة طفلك وتحميه من العدوى والأمراض فى الشتاء

ووفقا لطب الأعشاب البديل، فإن أشهر الشتاء من يناير إلى مارس تعتبر فترات تنتشر فيها نزلات البرد والأنفلونزا، ويجب عليك خلالها الاهتمام بشكل خاص بمناعة طفلك.

وبحسب موقع “healthsite”، ينصح الأطباء بتناول الأطعمة التي يغلب عليها الطعم الحلو والحامض والمالح، لأنها تساعد على تغذية الجسم.

وبحسب التقرير، فإن الأطفال خلال أوائل وأواخر فصل الشتاء يكونون أكثر عرضة للإصابة بأمراض مثل السعال ونزلات البرد والتهاب الحلق والربو ومشاكل الجلد، مما يقلل من المناعة.

أعشاب لتقوية مناعة الأطفال في الشتاء

رَيحان

يعتبر الريحان، بخصائصه المضادة للميكروبات والمعدلة للمناعة، مفيدًا بشكل خاص في فصل الشتاء عندما يكون الجهاز المناعي أكثر عرضة لمسببات الأمراض الخارجية.

يقوي الريحان جهاز المناعة حيث يعمل على إخراج السموم من الجسم ويحمي من نزلات البرد والسعال وأعراض الأنفلونزا. كما أنه ممتاز لصحة الجهاز التنفسي، حيث أنه يهدئ الرئتين ويزيل المخاط الزائد. يمكن نقع أوراق الريحان الطازجة أو المجففة في الماء الساخن لصنع شاي خفيف، ويمكن تناوله كمشروب. يوميا أو خلال فترات المرض.

كُركُم

يحظى الكركم بتقدير كبير لخصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة والمعدلة للمناعة، وهو مفيد بشكل خاص خلال فصل الشتاء لقدرته على مكافحة الحالات المرتبطة بالبرد مثل آلام المفاصل والسعال ومشاكل الجهاز التنفسي.

الكركمين، المركب النشط في الكركم، يعزز وظيفة المناعة، ويقلل الالتهاب وله تأثير دافئ على الجسم، وهو فعال في علاج التهابات الجهاز التنفسي والأنفلونزا الموسمية ومشاكل الجهاز الهضمي عن طريق تحسين أجني (نار الجهاز الهضمي).

يعتبر حليب الكركم من المستحضرات المشهورة لدى الأطفال، حيث يتم إضافة رشة من الكركم إلى الحليب الدافئ مع السمن أو العسل. كما يمكن إدراجه بكميات صغيرة في وجبات الأطفال، مثل الأرز أو الحساء أو الخضار، للمساعدة على الهضم وتقليل الانتفاخ.

زنجبيل

الزنجبيل هو مضاد قوي للالتهابات ومضاد للأكسدة. يمكن أن يساعد في تهدئة التهاب الحلق وتقليل الالتهاب ومكافحة العدوى. يحتوي الزنجبيل على مركب “جينجيرول” الذي له تأثيرات كبيرة في تقوية المناعة.

ثوم

الثوم، كعشب، معروف بخصائصه القوية المضادة للبكتيريا والفيروسات. يمكن أن يساعد في منع وتقليل شدة العدوى، مما يجعله عنصرًا أساسيًا في فصل الشتاء لدعم المناعة. ثبت أن الأليسين، وهو مركب موجود في الثوم، يعزز وظيفة المناعة ويحمي من نزلات البرد. مكملات الثوم يمكن أن تقلل من الإصابة بنزلات البرد بنسبة تزيد عن 60%.