عوامل تجعل النساء أكثر عرضة للسرطان.. إزاي تحمى نفسك

كشفت دراسة جديدة أن النساء أكثر عرضة لخطر الإصابة بالسرطان بنسبة 82% مقارنة بالرجال، وفقا لجمعية السرطان الأمريكية، وقد ارتفعت هذه الإحصائية المذهلة من 51% في عام 2002 إلى الرقم الحالي في عام 2021، مما يشير إلى اتجاه تصاعدي مثير للقلق، وفقا إلى موقع تايمز ناو.

ووفقا للدراسة، فإن أحد المحركات الرئيسية لهذا الارتفاع هو ارتفاع حالات سرطان الثدي الغازي، حيث تكشف البيانات عن زيادة سنوية بنسبة 1٪ في حالات سرطان الثدي الغازي من عام 2012 إلى عام 2021، حيث تشهد النساء تحت سن 50 عاما سنويا ارتفاع بنسبة 1.4%.

اتجاهات السرطان المثيرة للقلق بين النساء

وتظهر أنواع أخرى من السرطان أيضًا زيادة في معدلات الإصابة والوفيات، خاصة بين النساء. على سبيل المثال، شهد سرطان الرحم ارتفاعا مثيرا للقلق في الوفيات، ووُصف بأنه “أحد أنواع السرطان القليلة التي ترتفع فيها معدلات الوفيات”.

بين عامي 2013 و2022، ارتفعت معدلات الوفيات بسرطان الرحم بنسبة 1.5% سنوياً.

وعلى نحو مماثل، ارتفعت معدلات الإصابة بسرطان القولون والمستقيم بين الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن خمسين عاما بنسبة 2.4% سنويا، مع زيادة معدلات الوفاة بنسبة 1% سنويا.

ارتفعت معدلات تشخيص سرطان البنكرياس بشكل مطرد بنسبة 1% سنويًا منذ منتصف التسعينيات، مع زيادة معدلات الوفيات أيضًا، ولكن بوتيرة أبطأ.

وقالت ريبيكا إل. سيجل، عالمة الأوبئة في جمعية السرطان الأمريكية والمؤلفة الرئيسية للتقرير، في مقابلة مع صحيفة نيويورك تايمز: “هذه الاتجاهات المثيرة للقلق أكثر وضوحا بين النساء”.

العوامل الأوسع وراء ارتفاع معدلات الإصابة بالسرطان

ويشير الخبراء إلى أنه في حين أن بعض أنواع السرطان تتزايد أيضا لدى الرجال، فإن الارتفاع أعلى بشكل غير متناسب بين النساء. هذا الاتجاه مهم ويشير إلى عوامل أوسع تتجاوز علم الوراثة الفردية أو السكانية.

ويعتقد أن العوامل البيئية وعادات نمط الحياة تلعب دورا حاسما في ارتفاع معدلات الإصابة بالسرطان. يعد الأكل غير الصحي، وقلة النوم، والتدخين أو التدخين الإلكتروني، والتعرض للسموم البيئية من العوامل الرئيسية المساهمة.

كيفية تقليل خطر الإصابة بالسرطان

الحد من خطر الإصابة بالسرطان يبدأ باتباع نمط حياة صحي واتخاذ التدابير الوقائية. فيما يلي بعض الاستراتيجيات لتقليل المخاطر:

– تجنب التبغ: الامتناع عن التدخين أو التدخين الإلكتروني، حيث يعد التبغ أحد الأسباب الرئيسية للإصابة بالسرطان.

– الحفاظ على وزن صحي: ترتبط السمنة بالعديد من أنواع السرطان، بما في ذلك سرطان الثدي وسرطان الرحم. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي متوازن يمكن أن يساعد في فقدان الوزن بشكل فعال.

– تناول نظام غذائي متوازن: التركيز على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون. الحد من الأطعمة المصنعة واللحوم الحمراء.

– إعطاء الأولوية للفحوصات المنتظمة: يمكن أن تساعد الفحوصات الروتينية لسرطان الثدي والقولون والمستقيم وعنق الرحم في الكشف المبكر والحصول على نتائج أفضل.

– حافظ على نشاطك البدني: مارس ما لا يقل عن 150 دقيقة من التمارين المعتدلة أسبوعيًا لتعزيز الصحة العامة.

– احمي نفسك من السموم البيئية: قلل من التعرض للمواد الكيميائية والملوثات الضارة، بما في ذلك تلك الموجودة في المنتجات المنزلية وأماكن العمل.