أسباب الإصابة بنزلات البرد المتكررة فى الشتاء ونصائح للوقاية

هل تعاني من نزلات البرد المتكررة خلال فصل الشتاء؟ يقول تقرير نشر على The Sun أن نزلات البرد المتكررة لها العديد من الأسباب وراء شعورنا بأننا لا نرتاح من أدوارها المتكررة طوال فصل الشتاء ، وأنه من الصعب التخلص منها بشكل دائم.

استمر التقرير ، موضحًا أن نزلات البرد هي مرض فيروسي محدود بطبيعته ، والتي يجب أن تتخلص من أعراضها في غضون أسبوع من عدوىها ، ولكنها قد تتطور أعراض نزلات البرد طوال موسم الشتاء في البعض.

أعراض البرد هي السعال والازدحام والتعب ، وتستمر هذه الأعراض لفترات طويلة نتيجة للالتهاب المتبقي في مجرى الهواء في بعض ، وكذلك البرد الشائع يحدث نتيجة لأكثر من 200 فيروسات مختلفة ، ولكن الأكثر شيوعا هو فيروس كورونا وفيروس الجهاز التنفسي ، والفيروس الرئوي ، وغيرها.

من بين أبرز الأسباب لاستمرار البرد وأعراضه ، وفقًا للتقرير ، فإن الانخفاض في المناعة يؤثر بشكل كبير على حدوث هذه الحالة ، وكذلك ازدهار الفيروسات المختلفة في درجات الحرارة الباردة ، مما يسهل الانتشار وسهولة العدوى مرة أخرى ، ويقلل الطقس البارد من الاستجابة المناعية لدى الكثيرين ، وكذلك لبعض الأسباب الأخرى المتعلقة بالتوتر والتعب والإجهاد ، وعدم تناول طعام صحي يضعف الجهاز المناعي ، مما يجعل الجسم عرضة للعدوى مرة أخرى ، وهو من الصعب التعافي بسرعة.

نصائح لمنع نزلات البرد

هذه نصيحة يقدمها التقرير لمنع عدوى نزلات البرد:

شجع أطفالك على غسل أيديهم بانتظام بعد تناوله وتقبيله وعند العودة من المدرسة.

يجب غسل الأيدي أولاً ، خاصة بعد العطس ، والسعال ، أو مسح الأنف ، أو عند التعامل مع شخص مصاب بنزلة برد.

زيادة الفواكه الطازجة والخضروات والمكسرات في نظام تحسين المناعة اليومية

اعتني بتناول فيتامين C والزنك.

اتبع نظام غذائي صحي غني بالمواد المغذية.

الالتزام ببروتين النوم الثابت لتعزيز الجهاز المناعي.

استنشق البخار لتخفيف احتقان الأنف.

شطف بالماء المالح لتخفيف التهاب الحلق.

الالتزام بالأدوية المتاحة وفقًا لرؤية المتخصص.