من مطبخك.. أضف هذه الأعشاب لكوب الشاى بعد الفطار لمنع الانتفاخ

انتفاخ البطن أو تراكم الغازات في المعدة والأمعاء ، وهي مشكلة شائعة في الجهاز الهضمي التي يمكن أن تسبب عدم الراحة ، خاصة بعد تناول وجبات ثقيلة ودهنية ، وغالبًا ما يحدث هذا لبعض الناس بعد تناول وجبة الإفطار خلال شهر رمضان ، حيث يتناول بعض الأشخاص “الصحة”.

إذا كنت من محبي الشاي العادي ، لكنك تريد تحويله إلى مشروب مضاد للضرب ، خاصة بعد الإفطار في رمضان حتى تتمكن من القيام بواجبات العبادة خلال هذا الشهر الكريم ، ويمكنك إضافة 5 توابل أو توابل من مطبخك من أجل كوب الشاي المفضل لديك لمنع الانتفاخ ، على النحو التالي ..

زنجبيل

يمكنك إضافة الزنجبيل إلى كوب من الشاي لدعم صحة الجهاز الهضمي ، والزنجبيل هو واحد من أشهر العلاجات الطبيعية لعلاج عدم الراحة الهضمية ، بما في ذلك انتفاخ البطن ، ويحتوي على مركبات مثل الزنجبيل والزنجول ، والتي يمكن أن تحفز الهضم ، وتقلل من الغازات ، والمساعدة في الإضافة إلى الزنجبيل الطازج يمكن أن يعزز قدرتك على الحد من Foolenence.

ما عليك سوى قطع قطعة صغيرة من جذر الزنجبيل الطازج ونقعها في الشاي ، ويمكنك أيضًا إضافة الزنجبيل الأرضي إذا لم يكن الزنجبيل الطازج متاحًا ، وتساعد خصائص الزنجبيل الدافئة والدافئة على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي ومنع تراكم الغازات.

استخدم بذور الشمر لتخفيف الانتفاخ

تعتبر بذور الشمر التوابل التي لها خصائص علاجية لسنوات عديدة ، من أجل تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي ، بما في ذلك البطن ، حيث أن هذه البذور تحتوي على أنثول ، وهو مركب يساعد على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي وتقلل من الانتفاخ ، ويكون له تأثير على طية للرياح ، وهو ما يعني أنه يساعد في إرضاء الغازات من الجهاز.

لتحويل الشاي العادي إلى مشروب مضاد للضرب ، أضف ملعقة صغيرة من بذور الشمر المكسرة إلى أوراق الشاي أثناء نقعها ، وبدلاً من ذلك ، يمكنك نقع بذور الشمر بشكل منفصل ثم خلط الشاي مع الشاي للحصول على فوائد إضافية.

حاول النعناع لتخفيف الألم

تم استخدام Mint منذ فترة طويلة لتخفيف المشكلات الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ ، ويحتوي على المنثول ، مما يساعد على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي ويحسن تدفق الصفراء ، مما يساعد على الهضم.

لتعزيز الشاي العادي بخصائص مضادة للضادة ، أضف بعض أوراق النعناع الطازجة ، أو قطرة أو قطرتين من زيت النعناع ، لتقليل الانتفاخ ، ويمكنك أيضًا الجمع بين النعناع والزنجبيل للحصول على مشروب هضمي أكثر قوة.

أضف الكمون لتحسين الهضم

تعتبر بذور الكمون عنصرًا أساسيًا في العديد من الوصفات التقليدية ، حيث إنها إضافة ممتازة لأي شاي يهدف إلى الحد من انتفاخ البطن ، والكمون معروف بقدرته على تحفيز إنتاج الإنزيمات الهضمية ، والتي يمكن أن تحسن الهضم وتمنع تشكيل الشايين ، وتوابل الصناديق. إلى أوراق الشاي ونقعها ، ويمكنك أيضًا تحميص بذور الكمون قليلاً قبل إضافتها لإطلاق زيوتها العطرية ، مما يعزز النكهة والآثار الطبية.

الليمون والعسل لإضافة إنزيمات الجهاز الهضمي

الليمون غني بحمض الستريك ، والذي يساعد على تحفيز إنتاج العصائر الجهاز الهضمي في المعدة ، مما يعزز هضمًا أفضل ووجبة إفطار ، وهذا الخليط يمكن أن يعمل مع العسل ، الذي يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا ، لتخفيض شربات البطن والتشويش قليلاً. توازن مستويات الحموضة في معدتك ، في حين أن العسل يهدئ الجهاز الهضمي ويمنع تراكم الغازات.