تساعدك
- الصحة والمرأة
أنواع من السمك تساعدك على خسارة الوزن
القاهرة: «السفير» الأسماك هي خيار رائع لأي شخص يريد إنقاص الوزن ، فهي منخفضة السعرات الحرارية ، مليئة بالبروتين ،…
أكمل القراءة » - الصحة والمرأة
الصداع النصفي.. حيل بسيطة تساعدك في تخفيف الألم
القاهرة: «السفير» ألم الصداع النصفي لا يشبه أي صداع منتظم. وفقًا للخبراء ، فإن هذه الحالة العصبية المعقدة تؤدي إلى…
أكمل القراءة » - الصحة والمرأة
حيل نفسية تساعدك على تهيئة طفلك لعودة الدراسة والمذاكرة من جديد
القاهرة: «السفير» العودة إلى المدرسة بعد إجازة نصف سنة ، قد يكون من الصعب على بعض الطلاب ، ويجب على…
أكمل القراءة » - تقنية
5 عادات لمؤسس شركة مايكروسوفت بيل جيتس تساعدك على النجاح وتحسين إنتاجيتك
القاهرة: «السفير» غالبًا ما يعجب بيل غيتس ، مؤسس شركة Microsoft و Goorn -Well ، بأكثر من مساهماته العادلة في…
أكمل القراءة » - الصحة والمرأة
5 نصائح قبل النوم تساعدك على الاستيقاظ نشيطًا في الصباح
القاهرة: «السفير» معظمنا يواجه صعوبة في الخروج من السرير والاستيقاظ في الصباح ، حيث يجد بعض الناس أن النوم في…
أكمل القراءة » - الصحة والمرأة
أفضل أطعمة تساعدك على النوم.. تناولها فى العشاء
القاهرة: «السفير» يعد الحصول على نوم جيد أثناء الليل أمرًا مهمًا لصحة جيدة، ولكن غالبًا ما يكون من الصعب تحقيق…
أكمل القراءة » - الصحة والمرأة
نظام غذائي للقلب.. 10 أطعمة تساعدك على التحكم في مستويات الكوليسترول
القاهرة: «السفير» الكوليسترول هو مادة دهنية ينتجها الكبد وتلعب دورًا حيويًا في صحتنا، ومع ذلك، فهو يرتبط أيضًا بالعديد من…
أكمل القراءة » - الصحة والمرأة
أفضل طرق الصيام المتقطع تساعدك على التخلص من الوزن الزائد
القاهرة: «السفير» أصبح الصيام المتقطع اتجاهًا شائعًا لفقدان الوزن بالإضافة إلى الحفاظ على الصحة العالمية. الصيام المتقطع لا يتعلق بماذا…
أكمل القراءة » - الصحة والمرأة
الصحة العالمية تقدم 5 نصائح تساعدك على النوم.. أبرزها تجنب الوجبات الكبيرة
القاهرة: «السفير» إذا كنت تعاني من الأرق وصعوبة النوم، ويؤثر ذلك على مزاجك طوال اليوم وعلى إنتاجيتك في العمل، فيجب…
أكمل القراءة » - الصحة والمرأة
ارتفاع الضغط في الشتاء.. 5 أطعمة تساعدك فى العلاج
القاهرة: «السفير» ارتفاع ضغط الدم هو أكثر شيوعا من أي وقت مضى. وهو أحد عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب. عندما…
أكمل القراءة »
