حالتك
- الصحة والمرأة
معرض الكتاب 2025.. كيف تحسن القراءة لمدة 6 دقائق حالتك النفسية
القاهرة: «السفير» كشفت الدراسات الحديثة أن القراءة لمدة ست دقائق يمكن أن تقلل من التوتر بنسبة تصل إلى 68 ٪…
أكمل القراءة » - الصحة والمرأة
كيف يؤثر عدم تعرضك للشمس على حالتك الصحية والنفسية
القاهرة: «السفير» قلة التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات مزاجية حادة، مثل الاكتئاب والقلق. في فصل…
أكمل القراءة » - الصحة والمرأة
ما كمية الزيت الصحية؟.. تغيير بسيط قد يغير حالتك الصحية
القاهرة: «السفير» إذا كان الاهتمام بالصحة وتبني عادات غذائية صحية هو أحد قراراتك لعام 2025، فلاحظ أن الكمية المناسبة من…
أكمل القراءة » - الصحة والمرأة
صاحب مرضك المزمن.. طرق التغلب على نوبات الربو وإدارة حالتك دون مضاعفات
القاهرة: «السفير» إن التعامل مع الأمراض المزمنة يحتاج إلى رعاية خاصة من المريض نفسه لتجنب أي مضاعفات قد تنجم عن…
أكمل القراءة » - الصحة والمرأة
الأكل الواعى.. كيف يؤثر تناولك للطعام على حالتك النفسية؟
القاهرة: «السفير» تؤثر عاداتك الغذائية بشكل كبير على صحتك العقلية، حيث تؤثر جودة العناصر الغذائية بشكل مباشر على وظائف المخ…
أكمل القراءة » - الصحة والمرأة
5 أطعمة تحسن حالتك المزاجية وتجعلك تبتسم وسعيدا.. اعرفها
القاهرة: «السفير» يتم الاحتفال بشهر أكتوبر تزامنًا مع يوم الابتسامة العالمي، لذلك هناك بعض الأطعمة التي يرتبط تناولها بتحسين مزاجك…
أكمل القراءة » - الصحة والمرأة
عايز تبقى إيجابى.. 7 طرق بسيطة لتعزيز ثقتك بنفسك وتحسين حالتك المزاجية
القاهرة: «السفير» إن مفهوم التفكير الإيجابي، على الرغم من استخفاف الكثيرين به، مدعوم بدراسات علمية تثبت فوائده للصحة العقلية والجسدية.…
أكمل القراءة » - الصحة والمرأة
لو مريض ضغط.. اعرف الدايت المناسب للسيطرة على حالتك والوقاية من المضاعفات – اليوم السابع
القاهرة: «السفير» ارتفاع ضغط الدم يعني أنه أعلى من 140/90 ملم زئبق. وتشمل عوامل الخطر وراء هذا الارتفاع مجموعة من…
أكمل القراءة »
