علاج الاكتئاب بالضغط على هذه النقاط الثلاثة

يعاني الكثير من الناس حول العالم من كآبة بدرجات مختلفة. هذا مرتبط بأسباب متعددة ، شخصية وخارجية. ومع ذلك ، إذا لم يتم علاج هذه الحالة ، فقد ينتج عنها العديد من العواقب الخطيرة ، مثل فقدان حاسة التذوق مدى الحياة وفقدان العلاقات المهنية والعائلية. قد يشعر المريض أيضًا بأعراض جسدية مثل عدم القدرة على التنفس ، وكرة تسد حلقه ، والارتعاش مع موجات متقطعة من التعرق. لكن كل هذا يمكن القضاء عليه بالضغط على 3 مناطق من الجسم.

النقطة الأولى: الضغط على الرسغ

لتطبيق هذه التقنية التي تساعد في التخلص من الاكتئاب وأعراضه المزعجة ونتائجه السيئة ، ابدأ جلسة التدليك باتباع هذه الخطوات سهلة التطبيق:

• استلق على ظهرك حتى تشعر بالراحة.
• مد إحدى يديك وقم بتدليك أصابع اليد الأخرى على النقطة بين راحة يدك ورسغك في اتجاه اليمين ثم في اتجاه اليسار. ثم ننتقل إلى المرحلة الثانية وهي تدليك منطقة المعدة.

النقطة الثانية: الضغط على المعدة

يمكنك أيضًا التخلص من الاكتئاب بالضغط على إحدى نقاط المعدة أيضًا. للقيام بذلك ، من المفيد اتباع هذه الخطوات بعناية:

• بعد تطبيق التقنية الأولى ، تدليك نقطة الرسغ ، براحة يد واحدة ، قم بتدليك تجويف البطن ، المنطقة الواقعة بين السرة وقاع الحوض. لكن افعل ذلك من الأسفل إلى الأعلى وفقًا لخط مائل.

النقطة الثالثة: اضغط على قمة الجمجمة

لإنهاء جلسة التدليك التي تريحك من الاكتئاب والمشاكل النفسية والجسدية التي تنتج عنه ، حدد النقطة التي تقع فوق منتصف رأسك. وللقيام بذلك بدقة ، اعلم أنه يشكل نقطة التقاء الخطين الممتدين من أعلى أذنيك. ثم قم بتدليك هذه النقطة باتباع هذه الخطوات.

– قم بتدليك هذه النقطة بحركات دائرية لطيفة وسريعة تقوم بها في محيطها.

كرر هذه العملية عدة مرات. بعد ذلك ، لا شك أنك ستشعر بالراحة والقدرة على التغلب على أعراض الاكتئاب المزعجة. لكن من الضروري أن تقوم أولاً بتطبيق التقنيتين الأولى والثانية.

اقرأ أيضا

خطوات مفيدة للتخلص من الاكتئاب