ما هي سُمية فيتامين ب6؟ اعرف أعراض وأسباب الإصابة بهذه الحالة وطرق الوقاية – اليوم السابع

المكملات الغذائية ضرورية للصحة لأنها تساعد في تلبية احتياجاتنا اليومية من المغذيات الدقيقة، ولكن في حالات نادرة، قد يؤدي تناول الكثير منها إلى آثار سلبية على صحتك. على سبيل المثال، قد يؤدي تناول الكثير من فيتامين ب6 إلى ظهور أعراض مثل الوخز أو الخدر في القدمين، والغثيان، وحموضة المعدة، والألم في اليدين والقدمين، أو حتى آفات الجلد والحساسية للضوء، وفقًا لتقرير صادر عن Onlymyhealth.

ما هو فيتامين ب6 ووظائفه؟

فيتامين ب6 ضروري للعديد من وظائف الجسم، ومع ذلك فإن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى التسمم، المعروف باسم سمية فيتامين ب6. نحتاج هذا الفيتامين القابل للذوبان في الماء للعديد من الوظائف مثل التمثيل الغذائي، واستقلاب الأحماض الأمينية، وتخليق النواقل العصبية، وتكوين الهيموجلوبين، والوظيفة المناعية، وما إلى ذلك. لا يستطيع جسمنا تخليق هذا الفيتامين بمفرده، وبالتالي نحتاج إلى إضافته إلى نظامنا الغذائي أو المكملات الغذائية.

تشمل أعراض التسمم بفيتامين ب6، والتي تظهر عادة على المستوى العصبي، ما يلي:

خدر
وخز أو خدر
تلف الأعصاب غير القابل للإصلاح (اعتلال الأعصاب)، والذي يمكن أن يتجلى في صعوبة المشي.
تغيرات في الإحساس
ضعف العضلات، وخاصة في الساقين
بالإضافة إلى التأثيرات العصبية، يمكن أن تسبب سمية فيتامين ب6 حساسية للضوء، حيث يصبح الجلد أكثر حساسية لأشعة الشمس، مما يؤدي إلى ظهور طفح جلدي أو أعراض تشبه حروق الشمس حتى مع التعرض القليل لأشعة الشمس. كما قد يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الغثيان وحرقة المعدة والحساسية للأطعمة الحمضية.

أسباب التسمم بفيتامين ب6:

الحد الأقصى المسموح به لتناول فيتامين ب6 هو 100 ملجم يوميًا للبالغين، ومن المرجح أن تحدث التسممات مع المكملات طويلة الأمد بجرعات تتجاوز هذا الحد الأقصى. غالبًا ما يتم تناول كميات كبيرة من فيتامين ب6 من المكملات الغذائية، حيث ينظم الجسم فيتامين ب6 من مصادر الغذاء مثل الدواجن والأسماك والخضروات جيدًا.

هل يمكن علاج سمية فيتامين ب6؟

يتضمن علاج تسمم فيتامين ب6 التوقف عن تناول المكمل الغذائي وإدارة الأعراض. ​​وفي الحالات الشديدة، قد يكون التدخل الطبي ضروريًا لتخفيف الأعراض العصبية.