لمرضى السكر.. 9 نصائح لحماية قدميك من القدم السكري – اليوم السابع
يعد مرض السكري مرضًا مزمنًا شائعًا، إذ يصيب ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم، ويجلب معه مجموعة من المضاعفات التي تشكل عدوى القدم السكرية، وفقًا لموقع hindustantimes.
وبحسب دراسات حديثة فإن الأشخاص المصابين بداء السكري معرضون لخطر متزايد بشكل كبير للإصابة بعدوى القدم، وهذا الاتجاه المثير للقلق يؤكد على أهمية الإدارة الاستباقية والالتزام بإرشادات العناية بالقدم.
تشير البيانات الحديثة إلى أن حوالي 15% من مرضى السكري سوف يصابون بقرحة القدم أثناء حياتهم، ويتراوح معدل انتشار الاعتلال العصبي المحيطي السكري من 16% إلى 66% في دراسات مختلفة. ويؤدي الاعتلال العصبي السكري، حيث يفقد الشخص القدرة على الشعور بأي إحساس في قدميه، إلى زيادة فرص الإصابة بالعدوى وبالتالي خطر البتر.
حوالي 80% من قرح القدم السكري غير القابلة للشفاء تنجم عن اعتلال الأعصاب السكري، والأمر المثير للقلق هو أن ما يصل إلى 50% من هذه القرح قد تصاب بالعدوى، مما يؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل الغرغرينا، وفي أسوأ الحالات بتر الأطراف السفلية.
تتطلب العلامات التحذيرية المبكرة مثل تورم القدم أو الكاحل، أو برودة القدمين أو الساقين بشكل كبير، أو تغير اللون (الأحمر أو الأزرق أو الأسود للقدمين أو أصابع القدم)، أو الألم في الساقين أثناء الراحة أو بعد المشي، أو القروح المفتوحة (مهما كانت صغيرة)، أو الجروح غير الملتئمة، أو أظافر القدم الغارزة في اللحم، أو الذرة والمسامير، أو عدم نمو الشعر على القدمين، فحص القدمين على الفور واتخاذ تدابير وقائية.
وفيما يلي بعض النصائح الأساسية للعناية بالقدم السكري، بما في ذلك:
1. اغسل قدميك بانتظام: حافظ على نظافة قدميك عن طريق غسلهما كل يوم بالماء الدافئ والصابون.
2. جفف قدميك جيدًا: من المهم جدًا تجفيف قدميك جيدًا، وخاصة بين أصابع القدم حيث يمكن أن تتطور العدوى الفطرية مثل قدم الرياضي. إذا كانت بشرتك بين أصابع القدمين مبللة باستمرار، فإن وضع الكحول المحمر باستخدام كرة قطنية يمكن أن يساعد في تجفيف المنطقة.
3. ترطيب القدمين بشكل منتظم: إذا كانت بشرتك جافة، ضعي كريمًا مرطبًا على قدميك بالكامل باستثناء المنطقة بين الأصابع، وتجنبي المنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من الزيوت المعدنية لأنها لا تخترق الجلد مثل المرطبات الطبيعية.
4. قص الأظافر بعناية وبانتظام: قص أظافرك بانتظام باستخدام مقص أظافر جيد ونظيف. تجنبي قطف أظافرك أو قص الجوانب لمنع نمو أظافر القدمين تحت الجلد، وهو أمر مهم بشكل خاص بالنسبة لمرضى السكري أو غيرهم من الأمراض المزمنة.
5. كن حذرًا مع الجلد الخشن: إذا كنت بحاجة إلى إزالة الجلد الخشن من قدميك، فافعل ذلك برفق باستخدام حجر الخفاف المبلل. تجنب محاولة قطع الجلد الخشن أو مسامير القدم، لأن هذا قد يؤدي إلى مضاعفات مؤلمة.
6. تنظيف الجوارب يوميًا: قم بتغيير الجوارب إلى زوج نظيف من الجوارب يوميًا.
7. ارتدِ حذاءً جيدًا: اختر حذاءً بطول وعرض وعمق مناسبين، بحيث يوفر الدعم الكافي. إذا كنت بحاجة إلى ارتداء أحذية بكعب عالٍ للعمل، فحاول ارتداء حذاء مريح أثناء الذهاب إلى العمل والعودة منه أو كلما أمكن ذلك طوال اليوم.
8. الحركة: ممارسة الرياضة بشكل منتظم للحفاظ على الدورة الدموية في القدمين وتحسينها، ومن المفيد ممارسة ما لا يقل عن 30 دقيقة من النشاط البدني يومياً.
9. اطلب المشورة الطبية: لا تدع مشاكل القدم تتفاقم. إذا شعرت بأي ألم أو انزعاج في قدميك، فاستشر طبيب أمراض القدم.
لمطالعة المزيد: موقع السفير وللتواصل تابعنا علي فيسبوك الدبلوماسي اليوم و يوتيوب الدبلوماسي اليوم.
