ازاي تعمل بيتزا دايت تشبعك وتحافظ على وزنك.. طبيب تغذية يوضح – اليوم السابع

البيتزا من الأكلات اللذيذة التي يعشقها الكثير من الناس، وعند البدء بالرجيم قد يخاف الكثير من تناول البيتزا، بسبب السعرات الحرارية الزائدة والمواد المضافة، ولكن هل تعلم أنه يمكنك تناول البيتزا الدايت كوصفة صحية خفيفة تشعرك بالشبع.. في هذا التقرير نتعرف على طريقة عمل البيتزا الدايت الصحية.

قال الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية العلاجية بجامعة عين شمس، إن البيتزا الدايت يمكن تناولها كطبق جانبي مع الطعام أو يمكن تناولها كوجبة رئيسية إذا أضفنا إليها نوع من البروتين مثل الدجاج أو اللحوم، موضحًا أنه يمكن عمل البيتزا الدايت بإضافة خبز التورتيلا مع الخضروات المفرومة المتنوعة وجبن الموتزاريلا ووضعها تحت الشواية في الفرن لمدة 3-4 دقائق.

وأشار الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية العلاجية، إلى أن البيتزا الدايت تعد بديلاً صحياً للبيتزا التقليدية الغنية بالدهون والسعرات الحرارية.

وأكدت أخصائية التغذية العلاجية أن البيتزا الدايت غنية بالعناصر الغذائية، إذ تحتوي على الألياف والبروتينات والفيتامينات والمعادن الموجودة في الخضار والدجاج والأسماك، كما تساعد في إنقاص الوزن والحفاظ على اللياقة البدنية.
ومن الجدير بالذكر أن خبز التورتيلا الذي يمكنك صنع البيتزا به عادة ما يكون مصنوعًا من دقيق القمح الكامل، مما يجعله غنيًا بالألياف والبروتينات والفيتامينات والمعادن، حيث تساعدك هذه العناصر الغذائية على الشعور بالشبع لفترة أطول والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.