علاج منزلى لتقليل غازات المعدة فى الصباح – اليوم السابع

إن الاستيقاظ ببطن منتفخة واضطراب في المعدة يمكن أن يفسد يومك. إن التعامل مع الغازات الصباحية مشكلة شائعة، وغالبًا ما تتفاقم بسبب العادات الغذائية والتوتر وحتى بعض خيارات نمط الحياة. ومع ذلك، قبل اللجوء إلى الحلول المتاحة دون وصفة طبية، فكر في اللجوء إلى العلاجات التقليدية التي يمكن أن تساعد في تهدئة معدتك وبدء يومك بسهولة. قدم التقرير المنشور على موقع Timesofindia بعض المشروبات التي تقضي على الغازات، بما في ذلك..

– ليمون

إن بدء يومك بكوب من الماء الدافئ المنقوع بالليمون هو علاج بسيط ولكنه قوي. يُعرف الليمون بقدرته على تحفيز العصارات الهضمية، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف الغازات والانتفاخ. اعصر نصف ليمونة في كوب من الماء الدافئ وقلبها جيدًا واشربها أول شيء في الصباح على معدة فارغة.

يعمل الليمون على تعزيز وظائف الجهاز الهضمي وله تأثير مدر للبول، مما يساعد على طرد الغازات الزائدة والسموم من الجسم. كما تساعد دفء الماء على تهدئة الجهاز الهضمي.

الكمون

الكمون من الأطعمة الأساسية في المطبخ الهندي، وفوائده الهضمية معروفة جيدًا. يمكن لشاي الكمون أن يقلل بشكل فعال من الانتفاخ والغازات. خذ ملعقة صغيرة من بذور الكمون وقم بتحميصها قليلاً في مقلاة جافة. اغلي كوبًا من الماء وأضف بذور الكمون. اتركه يغلي لمدة 5-7 دقائق، ثم صفيه واشرب الشاي دافئًا. تحتوي بذور الكمون على مركبات تساعد في إنتاج إنزيمات هضمية، مما يحسن الهضم ويقلل من تكوين الغازات. كما أن دفء الشاي يهدئ المعدة.

– الزنجبيل والريحان

الزنجبيل والريحان معروفان بفوائدهما الهضمية، وهما معًا علاج قوي للغازات والانتفاخ. خذ قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج وقطعها إلى شرائح رقيقة. اغلي كوبًا من الماء وأضف شرائح الزنجبيل مع 5-6 أوراق ريحان. اتركه منقوعًا لمدة 10 دقائق، ثم صفيه واشربه دافئًا. يتمتع الزنجبيل بخصائص مضادة للالتهابات ويحفز الهضم، بينما يساعد الريحان على تهدئة الجهاز الهضمي. يساعد هذا المزيج على تقليل الغازات وتحسين صحة الأمعاء بشكل عام.

– الزبادي

– مشروب يساعد على الهضم، وإضافة الزنجبيل والكزبرة إليه يعزز من قدرته على طرد الغازات. امزجي كوبًا من الزبادي مع ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور وملعقة صغيرة من أوراق الكزبرة المفرومة، وقلبي جيدًا وتناوليه بعد وجبتك أو في الصباح. يحتوي الزبادي على البروبيوتيك الذي يدعم صحة الأمعاء، بينما يتمتع الزنجبيل والكزبرة بخصائص هضمية ومضادة للالتهابات. يساعد هذا المزيج على توازن الجهاز الهضمي وتقليل الغازات.

– بذور الشمر

غالبًا ما يتم مضغ بذور الشمر بعد الوجبات للمساعدة في الهضم، كما أنها فعالة في تقليل الغازات الصباحية. امضغ ملعقة صغيرة من بذور الشمر ببطء بعد الوجبات أو أول شيء في الصباح. تتمتع بذور الشمر بخصائص طاردة للريح تساعد في تقليل الانتفاخ والغازات، كما تساعد أيضًا في استرخاء عضلات الجهاز الهضمي.