لماذا تتعرض بعض النساء للإمساك قبل الدورة الشهرية؟ – اليوم السابع

تشعرين بعدم الراحة وتعانين من الإمساك قبل الدورة الشهرية، وتعاني العديد من النساء من تقلصات في المعدة وآلام في العضلات وتقلبات في المزاج قبل الدورة الشهرية أو خلالها.

وفقًا لموقع healthshots، فإن الإمساك قبل الحيض هو أحد الأعراض الشائعة الأخرى لمتلازمة ما قبل الحيض، حيث إنها حالة هضمية شائعة حيث يجد الشخص صعوبة في إخراج البراز أو تكون حركات الأمعاء غير منتظمة.

نجد أن الإمساك قبل الدورة الشهرية مشكلة شائعة تعاني منها الكثير من النساء، ويعود ذلك في المقام الأول إلى التغيرات الهرمونية وعوامل أخرى مرتبطة بالدورة الشهرية، ومنها:

– التقلبات الهرمونية

أثناء المرحلة الأصفرية من دورتك الشهرية (الفترة بين التبويض وبداية الدورة الشهرية)، ترتفع مستويات هرمون البروجسترون. يعمل البروجسترون على استرخاء العضلات الملساء في جسمك، بما في ذلك العضلات الموجودة في الجهاز الهضمي. يمكن أن يؤدي هذا الاسترخاء إلى إبطاء حركة الطعام عبر الأمعاء، مما يؤدي إلى الإمساك.

– انخفاض حركة الأمعاء

قبل الحيض، ينتج الجسم مادة البروستاجلاندين التي تساعد الرحم على الانقباض للتخلص من بطانته. ويمكن لهذه المواد الكيميائية أيضًا أن تؤثر على الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى إبطاء حركة الأمعاء والمساهمة في الإمساك.

– احتباس الماء

يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية قبل الدورة الشهرية إلى احتباس الماء في جسمك، مما قد يؤدي إلى الإمساك.

-العوامل الغذائية ونمط الحياة

تشعر العديد من النساء بالرغبة الشديدة في تناول الأطعمة المالحة أو السكرية أو المصنعة قبل الدورة الشهرية، ويمكن أن تساهم هذه الأنواع من الأطعمة في الجفاف وتقليل تناول الألياف، وكلاهما يمكن أن يؤدي إلى الإمساك.

– تأثير مكملات الحديد

تتناول بعض النساء مكملات الحديد قبل أو أثناء دورتهن الشهرية للوقاية من فقر الدم أو علاجه. قد تسبب مكملات الحديد الإمساك، خاصة إذا لم يتم تناولها مع كمية كافية من السوائل أو إذا كان نوع الحديد لا يتحمله الجهاز الهضمي.