8 فوائد صحية للكمثرى.. أبرزها تنظيم ضغط الدم – اليوم السابع

الكمثرى من الفواكه ذات الطعم المميز واللذيذ، كما أنها تحتوي على العديد من الفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة المهمة للجسم، وأكد الدكتور محمد حلمي، استشاري السمنة والنحافة بكلية طب المنصورة، أن الكمثرى مثالية لتقديم العديد من الفوائد الصحية للجسم، والسبب أنها غنية بالعديد من العناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتاجها الجسم.

وقد قدم بعض فوائد تناول الكمثرى ومنها:

-تقليل الالتهاب
يعتبر الالتهاب استجابة مناعية طبيعية تساعدك على درء العدوى والسموم ومسببات الأمراض الأخرى، ولكن عندما تأكل الكمثرى، فهي غنية بمضادات الأكسدة الفلافونويدية، والتي تساعد على تقليل الالتهاب وتقليل خطر الإصابة بالأمراض.

– ينظم مستويات السكر في الدم
تتمتع الكمثرى بمؤشر جلايسيمي منخفض ومحتوى عالٍ من الألياف، مما يجعلها خيارًا جيدًا لمرضى السكري. كما تحتوي أيضًا على العديد من الخصائص التي تساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم.

-الحفاظ على صحة الأمعاء
الألياف مفيدة لصحة أمعائك، وتحتوي الكمثرى على الكثير منها، مما ينظم حركة الأمعاء، مما يجعلها فاكهة جيدة لصحة الجهاز الهضمي.

– يقلل من أمراض القلب
تعتبر الكمثرى مفيدة لقلبك لأنها تحتوي على الألياف ومضادات الأكسدة التي تحميك من مرض الشريان التاجي وتخفض مستويات الكوليسترول.
-خسارة الوزن
فهي منخفضة السعرات الحرارية، وغنية بالماء وغنية بالألياف، مما يساعد على إبقاءك ممتلئًا لفترة أطول وفقدان الوزن.

– ينظم ضغط الدم
يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى تلف الأوعية الدموية ويؤدي إلى مشاكل في القلب والدماغ والكلى والعينين، ولكن تناول الكمثرى يساعد على تقليل خطر ارتفاع ضغط الدم لأنها تحتوي على البوتاسيوم الذي يمكن أن يساعد في خفض مستويات ضغط الدم.
-يعزز صحة الجلد
تُعد الكمثرى مصدرًا رائعًا لمضادات الأكسدة والعديد من الفيتامينات، والتي يمكن أن تساعدك في الحصول على بشرة صحية.
-يعزز المناعة
تعتبر الكمثرى من الفواكه المغذية التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية، بما في ذلك الفيتامينات والنحاس والألياف، والتي يمكن أن تساعد جميعها في تعزيز المناعة.