مش عمال على بطال.. 3 أضرار لحبوب الإفطار على طفلك – اليوم السابع

إن وجبة الإفطار المتنوعة للطفل الصغير هي أهم ما يمكن أن تقدمه له الأم، وتعد حبوب الإفطار من أهم الخيارات التي يمكن للأمهات تقديمها لأطفالهن خلال أهم وجبة في يومهم، ووفقًا لتقرير منشور على موقع Action in Suger، فإن حبوب الإفطار تقدم العديد من الفوائد لطفلك الصغير.

وتابع التقرير موضحاً أن حبوب الإفطار قد تحتوي على الكثير من الألياف، ما يجعلها مفيدة لهضم الطفل وبدء يومه بوجبة مشبعة، كما قد تجعله قادراً على التركيز والنشاط والقوة، وتعزز سلامته منذ بداية اليوم.

وعن الأضرار المحتملة لحبوب الإفطار والإفراط في تناولها يومياً، يوضح التقرير أنها تحتوي على نسب عالية من السكر، وخاصة تلك الحبوب التي يضاف إليها الشوكولاتة أو النكهات المختلفة، مما يرفع نسبة السكر فيها، وهذا يضر بصحة الطفل، خاصة إذا بدأ يومه بتناولها، حيث يشعر بالخمول والكسل.

وتابع التقرير أن حبوب الإفطار قليلة الدهون في الواقع، لكنها تحتوي على كمية كبيرة من الملح، وهذا التركيز منه بشكل متكرر ومفرط قد يؤدي إلى مشاكل صحية للطفل، مثل ارتفاع ضغط الدم، كما أنه يخل بنظامه الغذائي بشكل عام ويرفع مستويات الصوديوم التي تدخل في نظامه الغذائي، خاصة في بداية اليوم، كما أن مستوى السكر في بعض أنواع حبوب الإفطار التي أضيفت إليها المحليات قد يزيد من وزن الطفل ويهدده بالسمنة.

ولذلك نصح التقرير بضرورة الاهتمام باختيار أنواع جيدة من حبوب الإفطار، والخالية من السكريات المضافة والملح أيضاً، وعدم الالتزام بتناول الطفل لهذه الحبوب يومياً، بل التنويع بين وجبات الإفطار المختلفة بين حبوب الإفطار والبروتين والفواكه والكربوهيدرات وغيرها.