كيف يسبب التوتر زيادة أو فقدان كبير فى الوزن؟

يؤثر التوتر على عملية التمثيل الغذائي لديك، ونومك، وشهيتك. إذا كانت مستويات الكورتيزول لديك مرتفعة، فقد يؤدي ذلك إلى الرغبة الشديدة في تناول الطعام، والرغبة الشديدة في تناول الحلويات والوجبات السريعة، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن.

من ناحية أخرى، وبحسب موقع Health Side، يعاني بعض الأشخاص من انخفاض شديد في الشهية، ما يجعلهم يتوقفون عن تناول الطعام أو يتناولون كميات أقل، وهو ما قد يؤدي إلى خسارة الوزن.

تغيرات الشهية

يمكن لمستويات الكورتيزول المرتفعة أن تزيد أو تقلل شهيتك بشكل كبير، مما قد يؤدي إلى زيادة كبيرة في الوزن أو فقدان كبير للوزن.

بطء عملية الأيض

يمكن أن تؤدي مستويات التوتر المرتفعة إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي لديك، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن.

انخفاض كتلة العضلات

إن تناول الطعام بشكل غير منتظم والإفراط في تناول الطعام وبطء عملية التمثيل الغذائي والإفراط في تناول الطعام بشكل غير صحي سيؤدي في النهاية إلى فقدان كتلة العضلات من الجسم، وهذا يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن أو زيادته.

زيادة تخزين الدهون

بسبب الإفراط في تناول الطعام، وبطء عملية التمثيل الغذائي، وارتفاع مستويات الكورتيزول، يبدأ جسمك بتخزين المزيد من الدهون بدلاً من استخدامها، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.

مشاكل النوم

كما أن ارتفاع مستويات هرمونات التوتر في الجسم قد يؤدي إلى تعطل روتين النوم ودورته، مما قد يمنعك من الحصول على نوم جيد. وقد تعاني من اضطرابات النوم والأرق وقلة النوم، مما يعطل صحتك وأيضك، مما يتسبب في زيادة أو فقدان الوزن.