لماذا يعد الريحان صديقًا لمرضى الضغط والسكر والمناعة؟

تحمل العديد من الأوراق الخضراء أيضًا العديد من الفوائد الصحية. للأوراق، مثل الريحان، فوائد صحية عديدة لبعض الأمراض. بشكل عام، فهي أفضل إضافة لأي طعام لأنها تعزز نكهته وفوائده الصحية للجسم بأكمله.

ويتميز الريحان باحتوائه على مادة الأوجينول، وذلك بحسب تقرير منشور على موقع Eating well الطبي المعني بالصحة والتغذية، وهي مادة لها فوائد صحية عديدة. وللريحان فائدة كبيرة لمرضى ارتفاع ضغط الدم والسكري والمناعة بشكل خاص.

وذكر التقرير أن هناك تأثيرات إيجابية للريحان على نسبة السكر في الدم، إذ يعمل على تحييده وخفض مستوياته المرتفعة. وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة الصحية التي تعمل على تقليل الالتهابات في الجسم بشكل عام وتحييد مستويات السكر بشكل خاص. ولذلك فهو مفيد لمرضى السكر طالما أن كمياته معتدلة.

وتابع التقرير أن الريحان يعزز أيضًا صحة القلب والأوعية الدموية ويحسن تدفق الدم في الأوعية، وبالتالي يفيد المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ويقلل من ارتفاعاته واضطراباته المتوقعة.

كما يحتاج المرضى الذين يعانون من انخفاض المناعة إلى إدخال الريحان وأوراقه في نظامهم الغذائي من أجل تحسين الصحة العامة والمناعة بشكل عام، ودفاعات الجسم ضد الأمراض والالتهابات المتكررة، لاحتوائه على مضادات الأكسدة الصحية التي تمنع الخلايا من التلف، وبالتالي تعزيزها. صحة الجسم وقوته ومنع الضرر والإجهاد التأكسدي، وبالتالي يعزز قوة الجسم وسلامته ووظائفه.

كما يعمل الريحان على تحسين القدرة على التفكير والقدرات المعرفية والإدراك العصبي والاستدلال، مما يحسن الصحة النفسية والعقلية بشكل كبير. كما وجدت الدراسات أنه يحمي من الإصابة بالسرطان ويقلل من خطر الإصابة به، بالإضافة إلى الحماية من مشاكل الرؤية وإعتام عدسة العين. يحتوي الريحان أيضًا على مواد وفيتامينات. المعادن الصحية تمكنه من التقليل من حدة الالتهابات العامة في الجسم، والتهاب المفاصل بشكل خاص. وينصح بإضافته طازجاً أو إضافته إلى الطعام المطبوخ، للحصول على أقصى استفادة من فوائده.