أضرار لا تتوقعها للإفراط فى مكملات الكالسيوم

هل يمكن لجرعات عالية من مكملات الكالسيوم أن تزيد من خطر انسداد الشرايين وتفاقم مشاكل القلب؟ الجواب بحسب تقرير موقع “هيلث سايت” هو نعم، حيث تشير الأبحاث الحديثة إلى أنه وبحسب خبراء الصحة، من الأكثر أماناً وصحة أن تحصل على الكمية اليومية من الكالسيوم من مصادر غذائية طبيعية بدلاً من المكملات الغذائية.

يعتبر الكالسيوم عنصرًا غذائيًا مهمًا للغاية يساعد في نمو العظام وكثافتها، وصحة الأسنان، والحفاظ على صحة القلب من خلال التحكم في إيقاع القلب وتعزيز صحة العضلات أيضًا. هذا هو العنصر الغذائي الذي لا يمكنك الاستغناء عنه. ومع ذلك، فإن تناول المكملات الغذائية قد يسبب ضررًا أكثر من نفعه.

ما هي الآثار الجانبية الضارة لمكملات الكالسيوم على القلب؟

تشير العديد من الدراسات إلى أن مكملات الكالسيوم يمكن أن تؤدي إلى تلف الأوعية الدموية والنوبات القلبية إذا تم تناولها بجرعات عالية جدًا، ووفقًا لدراسة نشرت في مجلة جمعية القلب الأمريكية، وجد أن أكثر من 5000 بالغ لديهم خطر أقل للإصابة بأمراض القلب. المرض لأنهم اتبعوا نظامًا غذائيًا أكثر تغذية. طبيعي، إذ حصلوا على الكالسيوم من مصادر غذائية وليس من المكملات الغذائية، ولكن على العكس، فقد وجد أن الأشخاص الذين تناولوا المكملات الغذائية ظهرت عليهم علامات تلف القلب أكثر.

ويقول الخبراء إن الكالسيوم يؤدي إلى التكلس الذي يرتبط بدوره بتصلب الشرايين، ويمكن أن يؤدي تصلب الشرايين إلى أمراض القلب مثل تلف جدران الشرايين والنوبات القلبية وانسداد الشرايين. ويحدث ذلك بسبب ارتفاع مستويات الكالسيوم في الجسم بسبب تناول المكملات الغذائية.

الإفراط في تناول الكالسيوم قد يؤدي إلى تراكم البلاك

عند تناول الكالسيوم من المصادر الطبيعية فإنه لا يتجاوز المستوى المطلوب. ومع ذلك، يمكن أن تؤدي المكملات الغذائية ذات الجرعات العالية إلى تناول كميات إضافية من الكالسيوم والتي قد يصعب على الجسم التخلص منها. ولذلك فإن الكالسيوم الزائد يبقى في الجسم، مما يؤدي إلى خطر تراكم اللويحات في شرايين القلب، مما قد يؤدي بعد ذلك إلى انسداد القلب.

الأمراض التي يمكن أن تنتج عن الإفراط في تناول الكالسيوم

خطر ارتفاع نسبة الكالسيوم في الدم
خطر احتشاء عضلة القلب والسكتة الدماغية
خطر الإصابة بنوبة قلبية
خطر انسداد الشرايين
خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة