أفضل نمط حياة صحي للوقاية من السرطان

السرطان مرض خبيث يؤثر على صحة الكثير من الناس. قد يؤدي نمط الحياة غير الصحي إلى الإصابة به، لكن لا تزال هناك العديد من النصائح الصحية التي يمكن القيام بها للوقاية من السرطان إذا اتبعها الشخص، ويقدمها موقع “healthline”، ومنها:

الحفاظ على وزن صحي والتخلص من الوزن الزائد من أهم النصائح التي يجب القيام بها. الأشخاص الذين يعانون من السمنة هم أكثر عرضة للإصابة بالسرطان، والسبب هو أن تراكم الدهون يؤدي إلى زيادة الاستجابات الالتهابية، وعدم التوازن الهرموني، ومقاومة الأنسولين، وكلها عوامل تساهم في الإصابة بالسرطان. .

تعتبر ممارسة الرياضة من الحيل الجيدة والقوية التي تساهم بشكل كبير في الوقاية من مرض السرطان، حيث تساعد ممارسة الرياضة في الحفاظ على وزن صحي وتوازن مستويات الهرمونات وتحسين المناعة، وكلها أمور يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالسرطان.

– اتباع نظام غذائي صحي خالي من الدهون غني بالفواكه والخضروات والبروتين الصحي هو خدعة وقائية جيدة، لذا اتبع نظامًا غذائيًا منخفضًا في الأطعمة المصنعة واللحوم الحمراء لتقليل خطر الإصابة بالسرطان بشكل أكبر.

يعد الإقلاع عن التدخين من أهم نصائح الوقاية لتقليل الإصابة بالسرطان، وخاصة سرطان الرئة.

– التقليل من التعرض لأشعة الشمس الضارة لأنها تزيد من فرص الإصابة بسرطان الجلد.