علاج القولون العصبى.. تغييرات في يومك وعاداتك تساعدك فى تخفيف الأعراض

يعتمد علاج متلازمة القولون العصبي على التغيرات في نمط الحياة اليومي. ومن الناحية الطبية، لا يوجد علاج نهائي لمتلازمة القولون العصبي، ولكن هناك العديد من خيارات العلاج لتقليل الأعراض أو القضاء عليها، والتي تشمل إجراء تغييرات في النظام الغذائي، وتغيير نمط الحياة، وتناول الأدوية التي يقدمها الطبيب، بحسب الموقع. “الخط الصحي”.

علاج متلازمة القولون العصبي

علاج القولون العصبي يتضمن أولاً التعرف على المرض نفسه، فهو مشكلة صحية مزمنة تصيب الكثير من الأشخاص وتسبب الإصابة والشعور باضطرابات في الأمعاء، مما يعرض المصاب للانتفاخ والغازات وآلام شديدة في المعدة.

يعتمد علاج متلازمة القولون العصبي على التغيرات في النظام الغذائي

يعتمد علاج متلازمة القولون العصبي على التغيرات في النظام الغذائي اليومي. من المهم للأشخاص الذين يعانون من أعراض القولون العصبي التعرف على الأطعمة التي تسبب أعراض القولون العصبي لتجنبها، ومن بينها الأطعمة الحارة، والمسابك، والدهون العالية، والمياه الغازية، فهذه أشهرها. كما ينصح بتناول الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الخضار والفواكه. .

يعتمد علاج متلازمة القولون العصبي على أعراضه

يعتمد علاج القولون العصبي في البداية على التعرف على أعراضه، ومنها:
– تشنجات في البطن .
-آلام في البطن.
-الانتفاخ.
-الغاز.
– الإسهال أو الإمساك.
-حمى.

-التعب والجفاف.

– الجفاف.
الدوار والدوخة.

يعتمد علاج متلازمة القولون العصبي أيضًا على أسبابه

يعتمد علاج القولون العصبي في البداية على التعرف على أسبابه، ومنها:

التعرض للضغوط والتوتر النفسي يؤثر على الجهاز العصبي في الجسم، مما قد يؤدي إلى تشوهات الأعصاب في الجهاز الهضمي والشعور بعدم الراحة.
تناول الأطعمة الحارة التي تحتوي على الفلفل الحار والبهارات يؤدي إلى تبطين جدران الأمعاء بطبقات عضلية تنقبض عند مرور الطعام عبر الجهاز الهضمي. الانقباضات التي تستمر لفترة أطول من المعتاد يمكن أن تسبب الغازات والانتفاخ والإسهال.
– تناول أدوية الأمراض المزمنة.
يعد الضغط النفسي من أبرز أسباب الإصابة بمتلازمة القولون العصبي.
– التهاب المعدة الناتج عن البكتيريا أو الفيروسات.
تزيد احتمالية إصابة النساء بمتلازمة القولون العصبي بمقدار الضعف مقارنة بالرجال، لذلك تجد العديد من النساء أن العلامات والأعراض تتفاقم أثناء أو عند اقتراب الدورة الشهرية.

يعتمد علاج متلازمة القولون العصبي على التغيرات التي تطرأ على يومك

يعتمد علاج متلازمة القولون العصبي على التغييرات التي يجب أن تحدث في نظامك اليومي، بما في ذلك ما يلي:
-تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
– شرب الكثير من السوائل.
– ممارسة الرياضة بانتظام.
– الحصول على قسط كاف من النوم.

– استبعدي الأطعمة التالية من نظامك الغذائي، بما في ذلك الكافيين، وبعض الخضروات مثل الملفوف والقرنبيط، والمياه الغازية والساخنة.

أضف هذه الأطعمة إلى نظامك الغذائي للحماية من متلازمة القولون العصبي، بما في ذلك الألياف الغذائية الموجودة في الخضار والفواكه.
يعد تحديد أوقات الوجبات اليومية أحد الحيل التي تساعد في علاج متلازمة القولون العصبي.
– ممارسة الرياضة بشكل يومي وفي أوقات ثابتة تحمي المعدة من التشنجات، وتشعرك بالسعادة، وبالتالي تحمي من مضاعفات القولون العصبي.