الكحة والتهاب الحلق.. اقض عليهما بـ5 أعشاب صحية فى الشتاء

تزدهر الأعشاب في فصل الشتاء، لذا من المهم إضافتها إلى وجباتك اليومية. كما يمكن إضافتها إلى الماء وتناولها على شكل مشروب، مما قد يساعد على الهضم ويعزز المناعة ويمنحك الدفء خلال أشهر الشتاء الباردة. ويرصد تقرير موقع تايمز أوف إنديا 5 أعشاب شائعة تزدهر في الشتاء. يجب عليك إضافته إلى نظامك الغذائي للحصول على العديد من الفوائد الصحية.

فيما يلي 5 أعشاب شتوية شائعة لها فوائد صحية عديدة:

بَقدونس

البقدونس هو عشب متعدد الاستخدامات معروف بنكهته المنعشة والحارة قليلاً. البقدونس هو عشب غني بالمغذيات يعزز النكهة إلى جانب فوائده الصحية. البقدونس غني بالفيتامينات A وC وK. كما أنه يدعم المناعة وصحة العظام والهضم. بالإضافة إلى إضافته إلى الأطعمة، يمكنك شرب ماء البقدونس الذي يعزز المناعة. يساعد على الهضم الجيد.

كسبرة

الكزبرة الخضراء هي واحدة من الأعشاب الغنية بمضادات الأكسدة والمواد المغذية الأساسية. يضيف نكهة رائعة للوجبات والأطعمة مثل الحساء والسلطات. خصائصه المضادة للالتهابات تساعد في عملية الهضم وتعزيز المناعة. يمكن إضافته إلى المشروبات لتعزيز إزالة السموم من الجسم بفضل محتواه المضاد للأكسدة.

زعتر

الزعتر هو عشب قوي يضيف نكهة ترابية إلى وصفات الشتاء. فهو غني بمضادات الأكسدة والزيوت الأساسية. ومن المعروف أيضًا أنه يعزز المناعة ويساعد على الهضم. تساعد خصائص الزعتر المضادة للميكروبات في علاج التهاب الحلق والسعال، خاصة عند تناوله في مشروب.

نعناع

النعناع هو عشب متعدد الاستخدامات يعزز النكهة والصحة. فهو غني بمضادات الأكسدة والزيوت الأساسية. يساعد النعناع على عملية الهضم. كما يعتبر علاجاً فعالاً لتخفيف الصداع ومحاربة الالتهابات في الجسم.

روزماري

إكليل الجبل هو عشب عطري غني بمضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات. نكهته الترابية تعزز أطباق مثل اللحوم المشوية والخضروات والخبز. بالإضافة إلى نكهته، تم استخدام إكليل الجبل لتعزيز عملية الهضم وتحسين الدورة الدموية وتنشيط الذاكرة.