لو بتصحى بتعانى من احمرار العين فور الاستيقاظ.. اعرف السبب وطرق الوقاية – اليوم السابع

إن الاستيقاظ بعينين حمراء أمر طبيعي وغير ضار في أغلب الأحيان، والتفسير العلمي لذلك هو أنه أثناء النوم قد تجف العين بسبب قلة الرمش، مما يجعل الأوعية الدموية على سطح العين تظهر بشكل أكثر وضوحًا، مما يؤدي إلى الاحمرار.

ومع ذلك، وفقًا لموقع OnlyMyHealth، فإن عوامل أخرى، مثل النوم في بيئة ذات رطوبة منخفضة، أو التعرض لمسببات الحساسية، أو النوم مع ارتداء العدسات اللاصقة، يمكن أن تساهم أيضًا في احمرار العين في الصباح، ولكن قد تكون هناك أسباب مرضية أخرى وراء احمرار العين.

ما هو سبب احمرار العين عند الاستيقاظ؟

يمكن أن تتسبب عدة عوامل في احمرار العين، وغالبًا ما يكون ذلك علامة على التهاب الملتحمة، المعروف أيضًا باسم العين الوردية. تشمل الأعراض تورم أو التهاب الملتحمة، السطح الداخلي للجفن.

قد تشمل الأسباب الأخرى جفاف العين، والحساسية، وقلة النوم، أو تهيج العين بسبب العدسات اللاصقة، وقد يؤدي ذلك أيضًا إلى تهيج العين واحمرارها. كما قد تساهم العوامل البيئية مثل الغبار أو الدخان والاستخدام المفرط للشاشات في ذلك أيضًا.

أهمية النوم الجيد للوقاية من احمرار العين

وسلط التقرير الضوء على أهمية النوم الجيد، حيث إن عدم وجود غرفة نوم مناسبة والنوم في ضوء النهار قد يسبب احمرار العين. لتحسين ذلك، قم بإنشاء جدول نوم منتظم، والحد من وقت الشاشة قبل النوم، والحفاظ على الغرفة مظلمة وباردة وخالية من المواد المسببة للحساسية. كما أن استخدام جهاز ترطيب الهواء والحفاظ على نظافة الفراش وممارسة تقنيات الاسترخاء يمكن أن يساعد أيضًا في تحسين جودة النوم.

يحتاج معظم البالغين الأصحاء إلى سبع ساعات من النوم على الأقل كل ليلة، بينما يحتاج الأطفال الصغار والمراهقون إلى مزيد من النوم لدعم نموهم وتطورهم.

النظام الغذائي والترطيب

ومن المثير للاهتمام أن النظام الغذائي والترطيب يؤثران بشكل كبير على صحة العين. ففي حين أن الجفاف يمكن أن يؤدي إلى جفاف عينيك، مما يؤدي إلى الاحمرار والحكة، فإن نقص الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية وفيتامينات أ، ج، هـ، مثل الجزر والفواكه الحمضية والخضروات الورقية، يمكن أن يضر بصحة عينيك ويزيد من خطر الاحمرار. لذلك، من المهم زيادة الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية في نظامك الغذائي وشرب الكثير من الماء مع تجنب الإفراط في تناول الكحول والكافيين.

كيفية تقليل احمرار العين؟

تشمل العلاجات المنزلية الفعالة لاحمرار العين ما يلي:

ضع كمادات باردة

استخدام الدموع الاصطناعية

حافظ على نظافة عينك جيدا

تشمل العلاجات المتاحة دون وصفة طبية قطرات العين المضادة للهيستامين، وقطرات الترطيب، وقطرات مضادة للاحمرار.

لكن احمرار العين المستمر هو سبب للقلق إذا كان مصحوبًا بألم شديد، أو تغيرات في الرؤية، أو إفرازات، أو تورم، إلى جانب علامات أخرى بما في ذلك الحساسية للضوء، أو الإحساس بجسم غريب، أو إذا لم يتحسن الاحمرار بالعلاج المنزلي.