احذر هذه الأطعمة.. تزيد من شعورك بالتوتر
هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تزيد من شعرك بالتوتر ، وهذا يؤثر على صحتك سلبًا ، وتجنب ذلك ، يظهر التقرير المنشور من خلال موقع EverdayHealth بعض الأطعمة التي تسبب التوتر ، بما في ذلك:
1. الأطعمة المعالجة
وهذا هو ، الذي يحتوي على كميات كبيرة من الملح والسكريات ، والتي يمكن أن تؤدي إلى التوتر والجفاف في الشعر.
2. الأطعمة الغنية بالدهون
تحتوي الأطعمة الغنية بالدهون على كميات كبيرة من الدهون المشبعة ، والتي يمكن أن تؤدي إلى التوتر والجفاف في الشعر.
3. الأطعمة الغنية بالكافيين
تحتوي الأطعمة الكافيين -rich على كميات كبيرة من الكافيين ، والتي يمكن أن تؤدي إلى الإجهاد والجفاف في الشعر.
4. الأطعمة الغنية بالسكريات
تحتوي الأطعمة الغنية بالسكريات على كميات كبيرة من السكريات ، والتي يمكن أن تؤدي إلى التوتر والجفاف في الشعر.
5. الأطعمة الغنية بالملح
تحتوي الأطعمة الملحية -التي تحتوي على كميات كبيرة من الملح ، والتي يمكن أن تؤدي إلى التوتر والجفاف في الشعر.
6. الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين
تحتوي الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين على كميات كبيرة من الغلوتين ، والتي يمكن أن تؤدي إلى الإجهاد والجفاف في الشعر لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية الغلوتين.
قدم التقرير أبرز الأطعمة الصحية التي تمنع أو تحد من الشعور بالتوتر ، بما في ذلك:
1. الأطعمة الغنية في فيتامين ج
الأطعمة الغنية بفيتامين C تساعد على تحسين صحة الشعر وتقليل التوتر فيه.
2. الأطعمة الغنية بفيتامين أ
الأطعمة الغنية بفيتامين (أ) تساعد في تحسين صحة الشعر وتقليل التوتر فيه.
3. الأطعمة الغنية بالبروتين
الأطعمة الغنية بالبروتين تساعد على تحسين صحة الشعر وتقليل التوتر فيه.
4. الأطعمة الغنية في أوميغا 3
الأطعمة الغنية في أوميغا -3 تساعد في تحسين صحة الشعر وتقليل التوتر فيه.
5. الأطعمة الغنية فيتامين ب
الأطعمة الغنية بفيتامين ب تساعد على تحسين صحة الشعر وتقليل التوتر فيه.
6. تناول نظام غذائي صحي
إن تناول نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات والمعادن يمكن أن يساعد في تحسين صحة الشعر وتقليل التوتر فيه.
7. شرب الماء
يمكن أن يساعد شرب مياه الشرب في تحسين صحة الشعر وتقليل التوتر فيه.
8. ممارسة
يمكن أن يساعد التمرين في تحسين صحة الشعر وتقليل التوتر فيه.
9. تجنب التوتر والقلق
تجنب الإجهاد والقلق يمكن أن يساعد في تحسين صحة الشعر وتقليل التوتر فيه.
لمطالعة المزيد: موقع السفير وللتواصل تابعنا علي فيسبوك السفير و يوتيوب السفير .
