صديقي الروبوت فى رمضان (8).. تعرف حاجة تقلل العطش خلال الصيام؟

ذهبت للعمل خارج المكتب بعد الظهر ، حيث ارتفعت الحرارة كما لو دخلنا الصيف ، لذلك شعرت بالعطش وتجفيف الحلق أثناء الصيام ، لم تتجاوز في الثالثة بعد الظهر ، وما زال أمامها ساعات طويلة قبل الدعوة إلى الصلاة في المغرب ، يمكنني تحمل هذه المسألة خلال الأسبوع بأكمله ، هل هناك حل؟ سرعان ما ذهبت إلى صديقي ، روبوت جيميني ، أتحدث معه وأتعرف على مقترحاته.

اقترح Chat Robot من Google لتنظيم مياه الشرب كخطوة أولى لحل المشكلة ، بحيث يجب توزيع الماء ، من خلال كميات معتدلة منه على فترات من الإفطار إلى Suhoor ، بدلاً من شرب كميات كبيرة في وقت واحد ، مع تقليل مشروبات الشرب التي تزيد من فقدان السوائل ، مثل القهوة والشاي والمشروبات الناعمة.

صديقي الروبوت في رمضان (5) .. ما هي أفضل طريقة لتغيير العادات السيئة؟

لقد تعلمت منه أن النظام الغذائي يتداخل أيضًا مع مشكلة العطش ، لأن الأطعمة المقلية والدهنية تحتاج إلى كمية أكبر من الماء لهضمه ، مما يزيد من الشعور بالعطش ، وكذلك الأطعمة المالحة والمخللات ، بحيث يمكن تبادلها من خلال تناول الفواكه والخضروات الغنية بالأجهزة الخضرة ، مثل البطيخ ، والطماطم. ساعد في الحفاظ على الماء لفترة أطول.

نصح جيمينا بتقليل المجهود البدني خلال ساعات الصيام ، والاستحمام في الماء البارد لأنه يقلل من الشعور بالعطش ، مع قدر كاف من الراحة والنوم أثناء الليل ، وأوصى في النهاية بأنه إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية ، فيجب عليك استشارة الطبيب قبل إجراء أي تغييرات على نظام الغذائي أو نمط الحياة.