سهلة

غير حياتك فى العام الجديد.. تمارين ذهنية وبدنية سهلة للسلام النفسي

القاهرة: «السفير» ابدأ عامك الجديد بتغيير نمط حياتك وتغيير يومك من حيث الرياضة والتغذية والحياة بشكل عام. عاداتك تتحكم في…

أكمل القراءة »

لو عندك نزلة برد.. طرق سهلة للتعامل مع انسداد الأنف والاحتقان

القاهرة: «السفير» مع انتشار نزلات البرد والإنفلونزا، والتي غالبًا ما تكون مصحوبة بسيلان الأنف، ودمع العينين، والسعال، والاحتقان، وحتى الحمى،…

أكمل القراءة »

اتمشى وانت بتتكلم.. 5 طرق فعالة سهلة للنشاط البدنى والرشاقة

القاهرة: «السفير» هل أنت مشغول جدًا بحيث لا يمكنك دمج التمارين في روتينك اليومي؟ جرب هذه الاستراتيجيات السهلة للحصول على…

أكمل القراءة »

خلطة سهلة تشكل حصة بروتين متكاملة.. اعرف المكونات

القاهرة: «السفير» البروتين لا يقتصر على اللحوم والدواجن فقط، كما يعتقد البعض. مصادر البروتين لا حدود لها سواء كان البروتين…

أكمل القراءة »

طرق سهلة لعلاج الإمساك الناتج عن التهاب القولون

القاهرة: «السفير» يعد التهاب القولون من المشاكل التي تصيب الكثير من الأشخاص، حيث يعاني الشخص خلالها من العديد من المشاكل…

أكمل القراءة »

6 علاجات طبيعية سهلة من المنزل لتخفيف احتقان الحلق الشديد

القاهرة: «السفير» مع تغير الفصول وزيادة مستويات التلوث، زادت حالات التهاب الحلق. ومن المثير للاهتمام أن معظم الناس يستخدمون الأدوية…

أكمل القراءة »

طرق سهلة ونصائح فعالة للوقاية من الهربس

القاهرة: «السفير» الهربس البسيط هو نوع من الفيروسات المعدية التي تنتقل بسهولة كبيرة، وتسبب العديد من الأعراض، بما في ذلك…

أكمل القراءة »

هاتثبت وزنك.. نصائح سهلة التطبيق تحميك من السمنة

القاهرة: «السفير» زيادة الوزن مشكلة شائعة تؤثر على الكثير من الأشخاص، لكن اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة وحدهما لن يساعدك…

أكمل القراءة »

بخطوات سهلة.. إزاى تتعامل مع المراهق العنيد وتقوم سلوكه المتمرد

القاهرة: «السفير» المراهقة هي المرحلة الحساسة في حياة كل طفل. وهي المرحلة التي تحدث فيها العديد من التغيرات الجذرية في…

أكمل القراءة »

طريقة سهلة في الطهى تدعم صحتك وتؤخر الشيخوخة

القاهرة: «السفير» يمكن أن يؤثر نظامنا الغذائي بشكل كبير على وتيرة عملية الشيخوخة لدينا، لذا وبصرف النظر عن تناول الأطعمة…

أكمل القراءة »