علاج نقص فيتامين د الشديد عند النساء
كما يؤدي نقص فيتامين د إلى ضعف العظام والكسور، كما أن نقص حمض الفوليك يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم مما يسبب التعب والضعف. لكن علاج نقص فيتامين د ممكن وفعال عن طريق تناول الفيتامينات سواء عن طريق الفم أو عن طريق الحقن.
ما هي أهمية الفيتامينات:
ينتج جسمك العديد من الفيتامينات التي يحتاجها. لكن صحة الإنسان تعتمد على 13 فيتاميناً لا يستطيع الجسم تصنيعها، لذا عليك الحصول عليها من خلال النظام الغذائي أو المكملات الغذائية.
وهذه الفيتامينات الأساسية هي:
فيتامين أ
فيتامين د
فيتامين ه
فيتامين ك
فيتامين سي
فيتامين ب1 (الثيامين)
فيتامين ب2
فيتامين ب3 (النياسين)
فيتامين ب5 (حمض البانتوثنيك)
فيتامين ب6 (بيروكسيدين)
فيتامين ب7 (البيوتين)
فيتامين ب9 (حمض الفوليك)
فيتامين ب12 (كوبالامين)
أعراض نقص فيتامين د
ويسبب نقص فيتامين د بشكل عام مجموعة من الأعراض، منها التعب، وجفاف الجلد والشعر، والاكتئاب، وصعوبة التئام الجروح.
وفي حالة نقص فيتامين د المزمن أو الشديد، يؤدي ذلك إلى انخفاض امتصاص الكالسيوم والفوسفور في الأمعاء، مما يؤدي إلى تسارع فقدان المعادن في العظام، مما يؤدي إلى ضعف ولين العظام. العظام.
قد لا تكون علامات نقص فيتامين د لدى البالغين واضحة، ولكنها تشمل تشنجات العضلات وتغيرات المزاج والتعب والاكتئاب.
قد يعجبك أيضًا: هل فيتامين د يجعلك سمينًا؟
ما الذي يسبب نقص فيتامين د؟
يحدث نقص فيتامين د بسبب عدم حصولك على ما يكفي من فيتامين د في نظامك الغذائي أو من خلال أشعة الشمس. أو أن جسمك لا يمتص أو يستخدم فيتامين د بشكل صحيح.
وهناك أسباب أخرى مثل:
– بعض الحالات الطبية مثل أمراض الكلى.
جراحات فقدان الوزن.
– بعض الأدوية، مثل تلك المستخدمة لخفض نسبة الكوليسترول والستيرويدات.
يكبر في السن.
كيف يتم علاج نقص فيتامين د؟
في حالات النقص الحاد في فيتامين د، فإن تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د والتعرض لمزيد من أشعة الشمس لن يؤدي إلى نتائج ملحوظة، في حين أنه من الضروري اللجوء إلى تناول مكملات فيتامين د.
يأتي فيتامين د في شكلين: إرغوكالسيفيرول، الذي يأتي من النباتات، وكولي كالسيفيرول، الذي يأتي من الحيوانات. الطبيب هو من يحدد الجرعة والنوع المناسب لك حسب حالتك الصحية وكذلك نسبة الانخفاض.
الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين د:
كبار السن: تقل قدرة الجلد على إنتاج فيتامين د مع تقدم العمر، لذا فإن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا معرضون بشكل خاص لخطر نقص فيتامين د.
الرضع: الرضع أيضًا معرضون لخطر نقص فيتامين د. وينطبق هذا بشكل خاص على الرضع الذين يتغذون على حليب الثدي فقط، لأنه يحتوي على كمية صغيرة فقط من فيتامين د.
لون البشرة: يصعب على أصحاب البشرة الداكنة أن يصنعوا فيتامين د من أشعة الشمس أكثر من أصحاب البشرة الفاتحة، لذا فإن الأشخاص ذوي البشرة الداكنة أكثر عرضة لنقص فيتامين د.
الحركة: الأشخاص الذين يتواجدون في المنزل أو نادرًا ما يخرجون (على سبيل المثال، الأشخاص في دور رعاية المسنين والمرافق الأخرى) لا يمكن أن يتعرضوا لأشعة الشمس كمصدر لفيتامين د. لذلك، فهم أكثر عرضة لخطر نقص فيتامين د.
بعد أن واصلت علاج النقص الحاد في فيتامين د لدى النساء، استمري الآن في استخدام سيروم فيتامين سي مع تأثير البوتوكس وكريم التبييض في نفس الوقت.
مصادر:
صحة جيدة جدًا
دواء
للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر
