5 مشروبات عشبية تساعدك على خسارة وزنك – اليوم السابع

يساعد شرب شاي الأعشاب على تعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك، مما يسهل عليك حرق الدهون. ولجعل رحلتك أكثر سلاسة (وألذ)، إليك خمسة مشروبات عشبية يجب أن تفكر في إضافتها إلى روتينك، وفقًا لموقع Health Side.

ماء الليمون والعسل

ابدأ يومك بهذا الماء المنعش بالليمون والعسل الذي يحتوي على العديد من الفوائد الصحية. يساعد هذا المشروب المنعش على طرد السموم بينما يعمل العسل على تهدئة الهضم. إن احتساء هذا المشروب مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم سيعزز عملية التمثيل الغذائي لديك ويبقيك نشيطًا. للحصول على نكهة إضافية، أضف بعض أوراق النعناع لتعزيز النكهة. هذا المشروب لذيذ للغاية وسيدعم رحلة إنقاص الوزن.

الشاي الأخضر

الشاي الأخضر هو المشروب المفضل لديك لتعزيز عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون الزائدة. فهو غني بالكاتيكين، ويساعد على حرق الدهون بينما يمنحك الكافيين الخفيف دفعة ثابتة من الطاقة دون الشعور بالإرهاق لاحقًا. استمتع بكوب دافئ مع عصرة ليمون بين الوجبات ودع هذا المشروب المهدئ يعمل سحره ويبقيك على المسار الصحيح طوال اليوم.

بذور الشمر

ماء الشمر هو وسيلة رائعة للتغلب على الانتفاخ ودعم فقدان الوزن. تساعد المركبات النباتية المضادة للأكسدة في الشمر والتي تسمى الأنيثول على طرد السموم والسوائل الزائدة، مما يقلل من احتباس الماء. ضع بذور الشمر المطحونة في الماء واتركها طوال الليل. صفي المشروب في الصباح واشربه قبل وجباتك. فهو لا يساعد على الهضم فحسب، بل يجعلك أيضًا تشعر بالخفة والنشاط طوال اليوم.

ماء الكزبرة

عزز روتينك اليومي بماء الكزبرة، وهو مساعد هضمي بسيط وقوي. لتحضير هذا المشروب العشبي، اسحق بذور الكزبرة واخلطها بالماء وأوراق الكزبرة. احتفظ بالخليط طوال الليل واشربه أول شيء في الصباح للحصول على بداية منعشة. يعالج ماء الكزبرة الانتفاخ والغازات واحتباس الماء مع طرد السموم.

حليب الكركم

أنهي يومك بكوب من حليب الكركم الذي يساعد في إنقاص الوزن، مع القليل من الفلفل الأسود والقرفة. يساعد الفلفل الأسود جسمك على امتصاص الكركمين من الكركم، مما يعمل على استقرار مستويات السكر في الدم، كما تساعد القرفة الموجودة في الحليب على موازنة مستويات الأنسولين. تعمل هذه المكونات معًا على تقليل احتمالية تخزين الدهون وتعزيز عملية التمثيل الغذائي الصحي.