الصداع الناتج عن اضطرابات ضغط الدم.. كيف تتعامل ومتى تلجأ للطبيب

يصاب الجميع بالصداع في وقت ما، وأغلبنا يعرف معنى الشعور بالصداع، ولكن هناك نوع يختلف عن أنواع الصداع الأخرى، وهو الصداع الناتج عن ارتفاع ضغط الدم، وهو مشكلة شائعة في الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، بحسب موقع “eghealthcare”، ويمكن أن تتراوح شدته من الخفيف إلى الشديد ويصيب الأفراد من جميع الأعمار والأجناس.

ما هو الصداع الناتج عن ارتفاع ضغط الدم؟

يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى جميع أنواع المشاكل الصحية، وعلى الرغم من أن العديد من هذه المشاكل خطيرة، إلا أن بعضها مخيف تمامًا – مثل الإصابة بسكتة دماغية أو نوبة قلبية.

لكن هل تعلم أن ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يسبب الصداع أيضًا؟ يعد الصداع الناتج عن ارتفاع ضغط الدم أحد الأعراض الشائعة لارتفاع ضغط الدم. وتحدث عندما تصبح الشرايين في الدماغ ضيقة ومتيبسة، مما يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

وقد تختلف شدة هذا الصداع من خفيف إلى شديد، وقد يشعر بعض الأشخاص بألم خفيف خلف أعينهم، بينما يشعر آخرون بألم خفقان في الصدغين. غالبًا ما يصاحب الصداع الناتج عن ارتفاع ضغط الدم الغثيان والدوار وعدم وضوح الرؤية والحساسية للضوء، وقد تستمر هذه الأعراض لساعات أو أيام في المرة الواحدة. مرة واحدة.

على الرغم من أن الصداع الناتج عن ارتفاع ضغط الدم شائع إلى حد ما، إلا أنه يجب دائمًا معالجته كحالة طبية طارئة إذا كنت تعاني من صداع ارتفاع ضغط الدم لأكثر من أسبوع على التوالي، أو إذا قرر طبيبك أنك تعاني من ارتفاع ضغط الدم غير المبرر. أي أعراض أخرى (مثل عدم وضوح الرؤية)، من المهم طلب العلاج على الفور.

أسباب ومخاطر الصداع الناتج عن ارتفاع ضغط الدم

يمكن أن يكون الصداع الناتج عن ارتفاع ضغط الدم مؤلمًا، لكنه ليس مجرد ألم في رأسك؛ كما أنها تشكل خطرًا حقيقيًا على صحتك.
فيما يلي بعض أسباب ومخاطر الصداع الناتج عن ارتفاع ضغط الدم:

ضغط دم مرتفع

عادة ما يحدث الصداع الناجم عن ارتفاع ضغط الدم عندما تصبح الشرايين أضيق وأكثر صلابة مع مرور الوقت، وتصبح أقل قدرة على ضخ الدم عبر الجسم بشكل صحيح. وقد يؤدي ذلك إلى زيادة الضغط داخل الجمجمة، مما يؤدي إلى ألم في قاعدة الجمجمة أو خلف عين واحدة. .

يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم أيضًا إلى انخفاض تدفق الدم إلى الدماغ، مما قد يؤدي إلى أعراض مثل الدوخة أو الغثيان أو القيء. قد يعاني بعض الأشخاص أيضًا من عدم وضوح الرؤية أثناء نوبة الصداع الناجمة عن ارتفاع ضغط الدم.

تاريخ العائلة

يعد التاريخ العائلي أحد عوامل الخطر الأكثر شيوعًا للإصابة بارتفاع ضغط الدم. إذا كان والديك أو أقاربك الآخرين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، فهناك احتمال كبير أن تصاب به أيضًا.

كيفية الوقاية من الصداع الناتج عن ارتفاع ضغط الدم

اشرب الكثير من الماء

الماء ضروري للحفاظ على صحة أجسامنا وقادرة على العمل بشكل صحيح. فهو يساعد على تنظيم عملية التمثيل الغذائي، مما يعني أن أجسامنا ستكون قادرة على معالجة الطعام بشكل أكثر كفاءة. شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل مستويات التوتر وزيادة مستويات الطاقة. طوال اليوم، مما قد يساعد في منع الصداع قبل أن يبدأ

احصل على قسط كافٍ من النوم

النوم ضروري للحفاظ على الصحة العقلية والجسدية. يساعد الحصول على قسط كافٍ من النوم في الحفاظ على عمل جسمك بأفضل حالاته، حتى لا يواجه أي مشاكل في معالجة الطعام بشكل صحيح وتنظيم مستويات ضغط الدم طوال اليوم (مما قد يؤدي إلى الصداع).

الحفاظ على وزن صحي

إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، فإن فقدان الوزن سيساعدك على خفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بالصداع الناتج عن ارتفاع ضغط الدم.

تجنب الملح

يسبب الملح احتباس الماء في الجسم ويسبب ارتفاع ضغط الدم مما يؤدي إلى الصداع الناتج عن ارتفاع ضغط الدم. حاول تقليل كمية الملح التي تتناولها من خلال تجربة بعض الوصفات الجديدة التي تحتوي على كمية أقل من الصوديوم أو استخدام الأعشاب بدلاً من الملح، إذا كنت ترغب في استخدام الملح، استخدم ملح البحر أو ملح الهيمالايا الوردي – فهو أكثر صحة من ملح الطعام ولن يحدث ذلك. لا ترفع ضغط دمك بنفس القدر.

– التقليل من تناول الكافيين والسكر

إذا كنت تتطلع إلى منع الصداع الناجم عن ارتفاع ضغط الدم، فإن أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها هو تقليل تناول الكافيين والسكر. الكافيين منبه يرفع ضغط الدم، لذلك إذا كنت تشرب القهوة أو الشاي كل يوم، فقد يساهم ذلك في ارتفاع ضغط الدم لديك. ضغط الدم.

وبالمثل، فإن السكر هو سبب معروف لارتفاع ضغط الدم. إذا كنت تستهلك أكثر من ثلاث ملاعق صغيرة من السكر المضاف يوميًا، فهذا أكثر مما يستطيع جسمك تحمله.

تناول الأطعمة الصحية

يعد تناول الأطعمة الصحية من أفضل الطرق للوقاية من الصداع الناتج عن ارتفاع ضغط الدم. إذا كنت ترغب في خفض ضغط الدم، عليك أن تحاول تناول المزيد من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. ستساعد هذه الأطعمة في الحفاظ على الأوعية الدموية نظيفة وصحية.

من المهم أيضًا التأكد من حصولك على الكثير من الكالسيوم في نظامك الغذائي. يساعد الكالسيوم على استرخاء العضلات المحيطة بالأوعية الدموية، حتى لا تنقبض كثيرًا عندما تحتاج إليها. وهذا يساعد أيضًا على تقليل الصداع المرتبط بارتفاع ضغط الدم!

متى يجب عليك استدعاء الطبيب؟

إذا كنت تعاني من أي من الأعراض التالية، فقد يكون الوقت قد حان للاتصال بطبيبك:
• يصاحب الصداع غثيان أو قيء

• كنت تعاني من عدم وضوح الرؤية أو حساسية للضوء أثناء الصداع

• لديك أعراض أخرى مثل الضعف أو الارتباك أو التعب أو فقدان التوازن

• صداعك شديد للغاية بحيث يصعب عليك القيام بوظائفك

• كنت تعاني من الصداع بشكل منتظم