10 فوائد لمزيج التفاح مع القرفة.. لصحة الجسم وفقدان الوزن – اليوم السابع

العصائر هي دائما خيار صحي ومفيد، العصائر، وخاصة العصائر التي تحتوي على خليط من الخضار والفواكه والتوابل وغيرها، تجمع كل الفوائد وتعزز خسارة الوزن وتزيد من معدل الحرق، كما أن العصائر دائما ما تكون منخفضة السعرات الحرارية، وخاصة إذا لم تضف إليها السكريات أو المحليات من أي نوع.

كما تعتبر العصائر من الوجبات الخفيفة السريعة التي تشعرك بالشبع قدر الإمكان، خاصة إذا كنت تتبع نظامًا رياضيًا ورجيمًا يهدف إلى إنقاص الوزن، كما أنها فعالة لأنه يمكنك مزج أكثر من نوع من الخضار أو الفاكهة أو حتى الزبادي، وبالتالي الحصول على قوام مثالي يعزز الصحة العامة ويحسن الهضم، وأيضًا لأن معظم العصائر تحتوي على الألياف، وهذا ما أكدته الدكتورة داليا مجاهد، استشارية التغذية بجامعة عين شمس.

وتابعت مؤكدة أن هناك بعض المشروبات الصحية أو العصائر التي تسمح بخلط مجموعة من الخضروات أو الفواكه أو التوابل مع الزبادي ومنتجات الألبان، حيث تساعد هذه العصائر اللزجة ذات القوام السميك على ملء المعدة والشعور بالشبع لفترة من الوقت، بشرط ألا تحتوي على محليات أو إضافات تؤثر على فاعليتها وتزيد من سعراتها الحرارية دون داع، ومن أفضل المشروبات مشروب القرفة والتفاح، حيث يعتبر هذا المشروب مزيجاً من الفوائد، ومنها:

يساعد على زيادة معدل الحرق

يحسن معدل النشاط واليقظة والطاقة في الجسم والدماغ

تحتوي التفاح على نسبة عالية من الألياف، مما يعزز الشعور بالشبع والقدرة على عدم الرغبة في تناول المزيد من الطعام.

– الشعور بالراحة في الأمعاء، وتحسين عملية الهضم، وتعزيز عملية الإخراج، والتخلص من مشاكل الإمساك.

تحسين نشاط الجسم وقوته والقدرة على النجاح في الحميات الغذائية التي تهدف إلى إنقاص الوزن

وأضاف تقرير نشره موقع هيلث شوتس الطبي المهتم بالصحة العامة والأمراض، أن عصير التفاح يساعد بشكل كبير في خسارة الوزن لأنه غني بالألياف، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية، ما يجعله قادرا على خسارة الوزن بشكل فعال وصحي.

يعمل التفاح على تعزيز قوة وطاقة الأعصاب والعضلات في الجسم.

يحسن عملية التمثيل الغذائي وامتصاص العناصر الغذائية من الطعام

تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام أو الرغبة في تناول كميات كبيرة من الطعام طوال اليوم

يقلل من اضطرابات الأمعاء ويعزز الهضم وحركة المعدة بشكل مثالي.

يزيد من نجاح الحميات الغذائية، لأنه يحتوي على التفاح المشبع والقرفة الحارقة للدهون.