لو عندك استعداد وراثى.. تغييرات ضرورية فى نمط حياتك للوقاية من السرطان

في 4 فبراير من كل عام ، يحتفل العالم باليوم الدولي للسرطان ، ويهدف هذا الاحتفال إلى زيادة الوعي العالمي من مخاطر المرض ، من خلال الوقاية والكشف المبكر عن المرض وطرق العلاج ، وفي هذا السياق أكد الدكتور بول إسحاق ، مستشار الأورام في معهد ناصر ، أن السرطان يعني اتحاد الخلايا في منطقة معينة من الجسم وتسبب في وجود ورم ، والذي قد يكون حميداً أو خبيثًا ، والذي يحدد نوع التحليل المرضي لل ورم.

وأضاف مستشار الأورام أنه ليس من الضروري أن يعني وجود إصابة أو انتشار السرطان في عائلتك ، وستحصل على السرطان ، وهذا ليس صحيحًا ، لأن الجينات تلعب دورًا في هذا الأمر ، وهناك بعض العوامل التي تزيد من هذه المسألة.

وأشار إلى أن السرطان الوراثي يعني أن هذا الشخص يحمل تغييراً في الجين المعروف أنه يسبب السرطان ، مثل جينات BRCA1 و BRCA2 و MMR و PTEN و TP53 ، ويساعد تحليل علامات الأورام على تحديد فرص المرض.

قدم مستشار الأورام العديد من النصائح التي تساعد على تقليل فرص السرطان في حالة الاستعداد الوراثي لهذا ، بما في ذلك ..

استقال من التدخين

يعد التبغ أحد الأسباب الرئيسية للسرطان ، وخاصة سرطان الرئة ، لذلك يجب القضاء على هذه العادة السيئة.

– القضاء على الوزن الزائد

السمنة هي واحدة من أسباب سرطان الثدي والرحم ، والسبب لتراكم الدهون في الجسم بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي غير صحي ، لذلك يجب عليك الانتباه إلى ممارسة الرياضة بانتظام ، ونظام غذائي متوازن في فقدان الوزن الفعال.

تناول نظام غذائي صحي

يمكنك تناول الفواكه والخضروات والبروتين خالية من الدهون بشكل دائم ، ويُنصح بتقليل الأطعمة المصنعة واللحوم الحمراء.

يمارس

تعد الرياضة واحدة من أهم الأشياء التي تسهم بشكل كبير في تقليل فرص السرطان ، لذلك يُنصح بالمشي يوميًا لمدة 30 دقيقة.

أكد مستشار الأورام على الحاجة إلى القيام الدائمة والدورية في النقوش الدورية ، والتي تساعد في اكتشاف السرطان المبكر والعلاج المبكر أيضًا ، بما في ذلك تحليلات صور الدم الكاملة والأورام والمشتتة التقليدية التي تسهم في اكتشاف أي غير طبيعي الكتل.