خليه على سحورك.. هذا ما يحدث لجسمك عند تناول الزبادى يوميًا

يعتبر الزبادي أحد الأطعمة المتجذرة على طاولة سوهور خلال شهر رمضان ، حيث يتمتع الزبادي بالعديد من الفوائد الصحية ، وربما أهمه هو أنه يقلل من الشعور بالجوع والعطش خلال ساعات الصيام ، لأنه يقلل من الشعور بالوزن ، وفقًا لتقرير “Healthline”.

فوائد تناول الزبادي على سوهور

يدعم الهضم الصحي

يحتوي الزبادي على البروبيوتيك ، مما يساعد على الحفاظ على التوازن البكتيري داخل الأمعاء ، مما يقلل من فرص العدوى والإمساك والانتفاخ.

نقص الجوع

يمنحك تناول الزبادي في Suhoor شعورًا بالامتلاء والامتلاء أثناء الصيام دون الشعور بالجوع والعطش والطاقة المنخفضة ، وبفضل محتوى البروتين والدهون الذي يستغرق وقتًا طويلاً في الهضم.

تقليل الشعور بالتعب في الصيام

الزبادي غني بمحتوياته العالية من فيتامين (د) ، والذي يعمل على مقاومة مشاعر التعب والخمول وعدم التركيز في الصيام.

يعطي جسمك الترطيب اللازم خلال ساعات الصيام

يقلل الزبادي من الشعور بالعطش في الصيام ، لأنه يمنحك الترطيب اللازم لأنه يمنع نقص الفيتامينات والمعادن اللازمة لترطيب الجسم والجلد أثناء الصيام.

الوقاية من ارتفاع ضغط الدم

أظهرت إحدى الدراسات أن الزبادي القشري أفضل على صحة القلب من اللبن البلدي ، لأنه يمنع ارتفاع ضغط الدم من مستواه الطبيعي.

يقلل من مستويات الكوليسترول

لقد أثبت الخبراء من خلال الأبحاث أن الكوليسترول هو السبب الرئيسي للنوبات القلبية ، ويمكن أن يقلل كوب من الزبادي يوميًا من مستويات الكوليسترول.