النوم
- الصحة والمرأة
لماذا يجب عدم وضع رأسك على أكثر من وسادة أثناء النوم؟
القاهرة: «السفير» هل تنام على اثنين أو أكثر من وسادات في الليل؟ إذا كان هذا هو الحال ، فقد يكون…
أكمل القراءة » - الصحة والمرأة
هل تعاني من الأرق.. 5 مشروبات تحسن جودة النوم
القاهرة: «السفير» هل يمكنك تخفيف عقلك قبل النوم مباشرة؟ هذه الأنواع من المشروبات الصحية قبل النوم قد تساعدك على تحسين…
أكمل القراءة » - الصحة والمرأة
ماذا يحدث لجسمك عند النوم 8 ساعات كل ليلة؟.. 6 فوائد لا تتوقعها
القاهرة: «السفير» لا يعد النوم مجرد آلية للراحة لجسمك ، بل هي فترة يجدد فيها جسمك نفسها بعدة طرق ،…
أكمل القراءة » - الصحة والمرأة
الشخير أثناء النوم.. 3 علامات على خطورته ونصائح مهمة
القاهرة: «السفير» الشخير هو الصوت المزعج الذي يصنعه بعض الأشخاص عند النوم ، وقد يعتبر الكثيرون ذلك طبيعيًا ، ولكنه…
أكمل القراءة » - الصحة والمرأة
اضطرابات النوم لدى الأم يرثها الأبناء.. دراسات توضح
القاهرة: «السفير» مع أنماط الحياة السريعة والمرهقة ، قد يكون النوم صعبًا على العديد من الناس ، وفقًا للأطباء ،…
أكمل القراءة » - الصحة والمرأة
دراسة تكشف مفاجأة: النوم متأخرا يجعلك أكثر ذكاء
القاهرة: «السفير» يجب أن تكون قد واجهت هذا البيان الشائع الذي يقول إن النوم مبكرًا والاستيقاظ مبكرًا يجعل الشخص يستمتع…
أكمل القراءة » - الصحة والمرأة
احذر نقص هذا الفيتامين يسبب قلة النوم والأرق
القاهرة: «السفير» يرتبط نقص فيتامين (د) بمجموعة من الحالات الصحية ، كما أن نقص هذا الفيتامين المعروف باسم “فيتامين أشعة…
أكمل القراءة » - الصحة والمرأة
أشهر أسباب القلق الليلي.. روشتة سهلة لتحسين جودة النوم
القاهرة: «السفير» يجب أن تعاني يومًا ما من القلق الليلي ، مما يجعلك تستيقظ من النوم العميق ، مع أعراض…
أكمل القراءة » - الصحة والمرأة
5 نصائح قبل النوم تساعدك على الاستيقاظ نشيطًا في الصباح
القاهرة: «السفير» معظمنا يواجه صعوبة في الخروج من السرير والاستيقاظ في الصباح ، حيث يجد بعض الناس أن النوم في…
أكمل القراءة » - الصحة والمرأة
من مطبخك.. تناول هذا المشروب قبل النوم يصنع المعجزات لجسمك
القاهرة: «السفير» في فصل الشتاء، نحرص دائمًا على شرب المشروبات الساخنة التي تمنحنا الدفء والراحة، وأغلب هذه المشروبات عبارة عن…
أكمل القراءة »
