غنية
- الصحة والمرأة
للنساء.. 5 أطعمة غنية بالعناصر الغذائية لتخفيف أعراض انقطاع الطمث
القاهرة: «السفير» انقطاع الطمث هو انتقال طبيعي يحدث للنساء عندما تنتهي دورتهن الشهرية. إنه وقت صعب بسبب التغيرات الجسدية والعاطفية…
أكمل القراءة » - الصحة والمرأة
4 فواكه غنية بالبروتين.. تفيد العظام وصحة القلب
القاهرة: «السفير» يقول خبراء التغذية أن كل جرام من البروتين مهم للجسم، خاصة إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا يعتمد على…
أكمل القراءة » - الصحة والمرأة
10 أطعمة شتوية غنية بفيتامين د.. لا تهملها
القاهرة: «السفير» فيتامين د، الذي يشار إليه غالبًا باسم “فيتامين أشعة الشمس”، ضروري للحفاظ على صحة العظام، ودعم وظيفة المناعة،…
أكمل القراءة » - الصحة والمرأة
اكتئاب الشتاء.. 6 أطعمة غنية بهذا المعدن لتحسين مزاجك
القاهرة: «السفير» يجلب الشتاء البهجة والبهجة للكثيرين، لكن بالنسبة للآخرين، يمكن أن يكون الموسم مصدرًا للاكتئاب. مع انخفاض درجات الحرارة…
أكمل القراءة » - الصحة والمرأة
عزز مناعتك في الشتاء بـ6 خضروات وفاكهة غنية بفيتامين سي
القاهرة: «السفير» مع الطقس البارد وانخفاض مستويات الزئبق، قد يضطر الجسم إلى بذل جهد إضافي للحفاظ على وظائفه الطبيعية. علاوة…
أكمل القراءة » - الصحة والمرأة
أطعمة غنية بالبروتين تحفز بناء العضلات وتعزز المناعة
القاهرة: «السفير» يعد اتباع نظام غذائي غني بالبروتين مهمًا جدًا لأن البروتين يحافظ على كتلة العضلات، ويعزز الاستشفاء، ويطور الصحة…
أكمل القراءة » - الصحة والمرأة
مضادات طبيعية.. أطعمه غنية بالتربتوفان والسيرتونين تقاوم الاكتئاب
القاهرة: «السفير» لكي تقاوم المشاعر السلبية، خاصة لمن يعاني من الاكتئاب الموسمي أو المشاعر الاكتئابية في بداية فصل الشتاء، عليك…
أكمل القراءة » - الصحة والمرأة
6 فواكه شتوية غنية بمضادات الأكسدة تعزز مناعتك وتحميك من العدوى
القاهرة: «السفير» يقترب فصل الشتاء، وهو ذلك الوقت من العام الذي يحتاج فيه جسمك إلى القوة الكافية لتحمل قسوة الطقس…
أكمل القراءة » - الصحة والمرأة
للوقاية من الاكتئاب.. أطعمة غنية بمضادات الأكسدة هتحميك
القاهرة: «السفير» الاكتئاب من المشاكل التي تزورنا من وقت لآخر. وتختلف درجاته وأعراضه من شخص إلى آخر. وبحسب تقرير منشور…
أكمل القراءة » - الصحة والمرأة
وجبات إفطار غنية بالبروتين ومنخفضة السعرات الحرارية تساعد فى إنقاص الوزن
القاهرة: «السفير» ربما سمعت عبارة “الإفطار هو أهم وجبة في اليوم”، وعلى الرغم من أن الآراء حول هذا الأمر قد…
أكمل القراءة »
