ليلا

دراسة: النوم الجيد ليلا يساعد على التخلص من الذكريات السيئة

القاهرة: «السفير» يمكن أن تكون الذكريات السلبية سيئة عندما تتدخل في وعي الذاكرة ، وتضعف الوظيفة المعرفية ، وتؤدي إلى…

أكمل القراءة »

تعزز النوم ليلاً وتجدد شباب البشرة.. 6 فوائد صحية لتناول هذه الفاكهة

القاهرة: «السفير» الكيوي هو فاكهة استوائية مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية، ولكن بالإضافة إلى فوائده المعروفة مثل فيتامين سي، فإن له…

أكمل القراءة »

5 فوائد مذهلة لرياضة المشي ليلاً في الشتاء

القاهرة: «السفير» الشتاء هو الوقت الذي نحب فيه تناول الكثير من الطعام والبقاء دافئًا تحت البطانية. لذلك، للتأكد من أن…

أكمل القراءة »

مرض السكري بالشتاء.. أطعمة تتحكم فى ارتفاع سكر الدم ليلاً

القاهرة: «السفير» يواجه مرضى السكري مشاكل خلال فصل الشتاء، حيث أن الطقس البارد يجعل من الصعب التحكم في مستويات السكر…

أكمل القراءة »

النوبات القلبية في الشتاء.. 5 علامات مبكرة لانسداد الشرايين تظهر ليلاً

القاهرة: «السفير» يجلب الشتاء العديد من التحديات لجسم الإنسان، وتعتبر صحة القلب من أهم الاهتمامات خلال الأشهر الباردة. أظهرت الدراسات…

أكمل القراءة »

5 عادات اتبعها ليلاً لتحقيق أقصى قدر من فقدان الوزن

القاهرة: «السفير» تعتبر زيادة الوزن أو السمنة مشكلة شائعة في جميع أنحاء العالم، لأنها تزيد من خطر الإصابة بالأمراض. لذلك،…

أكمل القراءة »

وجبات خفيفة تساعد على الاسترخاء والنوم ليلًا

القاهرة: «السفير» يمكن أن يكون التقلب في السرير طوال الليل تجربة مزعجة، وإذا كنت تعاني من قلة النوم المتكررة، فهناك…

أكمل القراءة »

هوس الذئاب.. اضطراب غريب صاحبه يصدق بتحوله إلى ذئب ليلا

القاهرة: «السفير» جميعنا نخاف من الذئب، لكن البعض لا يدرك أن القليل منا يرغب في التحول إلى ذئب في الليل.…

أكمل القراءة »

تعانى من الأرق ليلًا.. مارس هذه التمارين الرياضية قبل النوم – اليوم السابع

القاهرة: «السفير» النوم ضروري لصحتنا، ومع ذلك يكافح العديد من الأشخاص للحصول على قسط جيد من الراحة ليلاً. تؤثر جودة…

أكمل القراءة »

هل تجنب تناول الكربوهيدرات ليلا يمكن أن يساعد فى إنقاص الوزن؟ – اليوم السابع

القاهرة: «السفير» من المعتقدات الخاطئة والشائعات الشائعة أن تناول الكربوهيدرات في الليل يؤدي إلى زيادة الوزن. يقول البعض إنها تجعلك…

أكمل القراءة »