كيف يؤثر الجفاف على صحة القلب والأوعية الدموية؟ طرق العلاج والوقاية – اليوم السابع

يعد الترطيب ضروريًا لمرضى القلب لأنه يساعد في تنظيم ضغط الدم والحفاظ على توازن الكهارل ودعم عمل القلب بكفاءة. يمكن أن تقلل درجات الحرارة المنخفضة من الشعور بالعطش، مما يدفع الأفراد إلى تقليل تناول السوائل عن غير قصد. قد تشعر أيضًا بعطش أقل لأن الرطوبة مرتفعة جدًا في موسم الرياح الموسمية. يمكن أن يؤدي تقليل تناول الماء إلى تفاقم المخاطر لمرضى القلب. وبالتالي، من الضروري أن تظل يقظًا بشأن مستويات الترطيب لديك، وفقًا لموقع thehealthsite.

“إن المبدأ العام الذي ينص على تناول ثمانية أكواب من الماء يوميًا هو الأساس، ولكن الاحتياجات الفردية قد تختلف بناءً على عوامل مثل العمر والوزن ومستوى النشاط والحالة الصحية. بالنسبة لمرضى القلب، يجب مراعاة عوامل مثل الأدوية (التي يمكن أن تؤثر على توازن السوائل) وأي قيود على السوائل يصفها مقدمو الرعاية الصحية. يمكن أن تساعد استشارة أخصائي الرعاية الصحية في تخصيص توصيات تناول الماء وفقًا لاحتياجاتك الفردية.”

وفيما يلي بعض النصائح القيمة حول كيفية تقليل خطر الإصابة بالجفاف.

المراقبة المستمرة: تتبع كمية السوائل التي تستهلكها يوميًا للتأكد من أنها تلبي المستويات الموصى بها. يمكن أن تساعدك التطبيقات أو المذكرات في تتبع الاستهلاك بشكل فعال.

توازن الإلكتروليت: يمكن أن يؤدي التعرق أثناء الظروف الرطبة إلى اختلال توازن الإلكتروليت. يمكن أن يساعد تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، تحت إشراف طبي، في الحفاظ على توازن الإلكتروليت.

تناول الكافيين باعتدال: المشروبات مثل القهوة والشاي لها تأثيرات مدرة للبول، مما قد يؤدي إلى زيادة فقدان السوائل. يمكن أن يساعد الحد من تناول الكافيين واختيار المشروبات منزوعة الكافيين أو شاي الأعشاب في الحفاظ على ترطيب الجسم.

تناول الأطعمة الغنية بالماء: الفواكه مثل البطيخ والبرتقال والخضروات مثل الخيار تحتوي على نسبة عالية من الماء وتساهم في مستويات الترطيب العامة.
تناول الأدوية في الوقت المناسب: قد تؤثر بعض الأدوية على مستويات الترطيب أو توازن الإلكتروليت. ناقش أي مخاوف مع مقدمي الرعاية الصحية لديك والتزم بجداول الأدوية الموصوفة.