فوائد السابوتا البيضاء
فوائد السابوت الأبيض عديدة. يمكن استخدام أجزاء مختلفة من شجرة السابوت البيضاء كمسكن أو علاج للقروح المتعفنة والروماتيزم والتهاب المفاصل ومرض السكري. أيضًا ، عند تناول السابوت الأبيض ، يمكن أن يساعد في منع السعال. أيضًا ، يمكن تناول السابوت الأبيض نيئًا أو مطبوخًا ، وهو متوفر أيضًا على مدار السنة. فيما يلي أهم فوائد فاكهة السابوتا البيضاء.
1. فوائد السابوتا البيضاء للعين
صورة من AdobeStock
نقص فيتامين أ هو السبب الرئيسي لمشاكل العين وضعف البصر. لحل هذه المشكلة ، تقدم فاكهة السابوتا البيضاء كمية كافية من محتويات فيتامين أ التي تساعد في الحفاظ على صحة العين وتحسين البصر.
2. يعزز فقدان الوزن
يحتوي White sapota على نسبة عالية من الألياف ، مما يمنحك الشعور بالامتلاء عن طريق استهلاك سعرات حرارية أقل ، ويساعد على تقليل السرعة التي تطرد بها المعدة الطعام المهضوم.
كما تمد فاكهة السابوتا الجسم بالطاقة ، حيث تقدم حصة واحدة فقط (حوالي 100 جرام) من حوالي 80 سعرة حرارية لأنها تحتوي على كمية عالية من الكربوهيدرات.
ماذا عن تعلم المزيد عن فقدان الوزن مع شهية جيدة
3. فوائد السابوتا البيضاء للوقاية من السعال
يحتوي Sapota على العديد من المركبات التي تساعد في علاج تراكم المخاط والبلغم في التجويف التنفسي ومنع السعال وعلاجه.
كل ما عليك فعله هو قطع الفاكهة وإزالة البذور والجلد وتناول السابوتا.
صورة من AdobeStock
4. تعزيز صحة العظام والأسنان
لعلاج مشاكل العظام والأسنان ، يوصى بتناول فاكهة السابوتا البيضاء الطبيعية ، لأنها غنية بالعناصر الأساسية مثل الكالسيوم والفوسفور ، والتي تساعد في الحفاظ على صحة العظام والأسنان ، وخاصة للأطفال الصغار.
5. فوائد السابوتا البيضاء للوقاية من فقر الدم
ثمار السابوتا غنية بالحديد وحمض الفوليك الذي يقي من فقر الدم وآثاره ، وذلك لأنها غنية بالحديد الذي يساعد الجسم على إنتاج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين ، مما يقي من فقر الدم.
6. يحسن الهضم
صورة من freepik
يعتبر Sapota مناسبًا لتحسين عملية الهضم ، حيث إنه مصدر كبير للألياف الغذائية. تعتبر White sapote أيضًا واحدة من أفضل الفواكه التي يمكن أن تساعدك إذا كنت تعاني من الإسهال. بمجرد تناوله ، ستلاحظ أن الإسهال ينخفض تدريجياً.
7. تحسين صحة القلب والأوعية الدموية
بسبب محتوى الألياف القابلة للذوبان في السابوتا ، فإن تناوله يساعد في التحكم في مستويات الكوليسترول ، وبالتالي تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
8. يحسن جهاز المناعة
نظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين سي ، فإن تناول هذه الفاكهة يساعد في محاربة الجذور الحرة والقضاء عليها ، وفي بعض الحالات ، يؤدي إلى استجابة مناعية ، والتي هي في الواقع نتيجة الالتهاب في المنطقة المصابة.
صورة من freepik
9. الوقاية من مرض الزهايمر
تشير العديد من الأبحاث إلى أن غنى السابوتا بفيتامين B3 يساعد في منع تطور مرض الزهايمر ، وكذلك بعض اضطرابات الدماغ الأخرى المرتبطة بالعمر ، والتي تسبب التدهور المعرفي.
10. الحد من أعراض ما قبل الحيض
تعتبر فاكهة السابوت البيضاء مفيدة جدًا في تقليل الألم وحتى مستوى الدم المفقود أثناء الحيض ، حيث تساعد على توازن الهرمونات بشكل طبيعي ، وتنظيم الدورة.
11. بشرة صحية
صورة من freepik
لاحتوائها على نسبة عالية من الحديد ، فإن تناول هذه الفاكهة يعطي البشرة مظهراً أكثر صحة وإشراقاً بطريقة طبيعية لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين E الذي ينشط البشرة ويجعلها منتعشة ، كما أنه يساعد على إخفاء الجلد. التجاعيد.
إذا أعجبك هذا المقال ، يمكنك أن تقرأ عن فوائد الجرجير أثناء السحور
المصدر: موقع الصحة
