كيف يضر النوم في وقت متأخر بالصحة العقلية للأطفال؟ – اليوم السابع

تشير العديد من الأبحاث إلى أن النوم الجيد مهم بشكل خاص للأطفال، لأن قلة النوم والذهاب إلى الفراش في وقت متأخر من الليل يرتبطان بتغيرات وظيفية ضارة محتملة في أجزاء من الدماغ مهمة للتعامل مع التوتر وإدارة المشاعر السلبية. ووفقًا لتقرير في مجلة ديسكفري، فإن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يزيد من خطر الإصابة بمشاكل الصحة العقلية ويتداخل مع التحصيل الأكاديمي، وقد يجعل قلة النوم من الصعب على الأطفال التعامل مع التوتر وإدارة مشاعرهم.

يتطور الدماغ بسرعة كبيرة أثناء الطفولة، وبسبب هذا، يمكن أن يكون لتجارب الطفولة تأثيرات مدى الحياة على وظائف الدماغ، ويمكن أن تستمر المشاكل التي تنشأ في مرحلة الطفولة طوال الحياة.

ركزت معظم أبحاث النوم على المراهقين، الذين هم أكثر عرضة لخطر قلة النوم، ومع ذلك، تشير نتائجنا إلى أن التأثيرات البيئية على أنماط النوم والعادات تبدأ في وقت أبكر بكثير.

توصلت أبحاث النوم إلى أن قلة النوم والذهاب إلى الفراش في وقت متأخر من الليل يرتبطان بتغييرات وظيفية ضارة محتملة في أجزاء من الدماغ مهمة للتعامل مع التوتر والسيطرة على المشاعر السلبية.

وأوضح التقرير أن عدم الحصول على قسط كاف من النوم يزيد من خطر الإصابة بمشكلات الصحة العقلية ويؤثر على التحصيل الدراسي، كما أن قلة النوم قد تجعل من الصعب على الأطفال التعامل مع التوتر وإدارة عواطفهم.

يتطور الدماغ بسرعة كبيرة أثناء الطفولة، وبسبب هذا، يمكن أن يكون لتجارب الطفولة تأثيرات مدى الحياة على وظائف الدماغ، ويمكن أن تستمر المشاكل التي تنشأ في مرحلة الطفولة طوال الحياة.