علامات نقص فيتامين ب12 على الجلد

يلعب فيتامين ب 12 دورًا أساسيًا في الحفاظ على الخلايا العصبية السليمة، وإنتاج خلايا الدم الحمراء، وتخليق الحمض النووي. ومع ذلك، فإن هذا العنصر الغذائي المهم لا يمكن لأجسامنا إنتاجه بشكل طبيعي، والعديد من الأشخاص – وخاصة أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا – معرضون لخطر النقص. وفي حين أن نقص فيتامين ب12 يؤثر على العديد من الجوانب الصحية، إلا أنه من الممكن أن تظهر بعض العلامات الأكثر وضوحا على الجلد، بحسب ما نشره موقع Onlymyhealth.

يمكن أن يساعدك فهم هذه الأعراض المرتبطة بالجلد على تحديد النقص مبكرًا واتخاذ خطوات نحو بشرة أفضل وصحة أفضل بشكل عام. وأوضح الدكتور سانجيف جولاتي، قسم الأمراض الجلدية، مستشفى شاردا – نويدا ما يلي:

أعراض نقص فيتامين ب12 على الجلد

1. شحوب الجلد أو إصابته باليرقان

أكثر أعراض نقص فيتامين ب12 شيوعًا هو شحوب الجلد، والذي غالبًا ما يكون مصحوبًا باصفرار طفيف. يحدث هذا لأن فيتامين ب 12 ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء. وأضاف: “بدون كمية كافية من فيتامين ب12، لا يستطيع الجسم إنتاج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة، مما يؤدي إلى حالة تعرف باسم فقر الدم الضخم الأرومات. ينتج المظهر المصفر، أو اليرقان، عن انهيار خلايا الدم الحمراء غير الناضجة، والتي تطلق صبغة تسمى البيليروبين. عندما يتراكم البيليروبين، فإنه يمكن أن يعطي الجلد لونًا مصفرًا.

2. فرط التصبغ

فرط التصبغ، أو ظهور بقع داكنة على الجلد، هو عرض آخر مرتبط بنقص فيتامين ب12. على الرغم من أنها أقل شيوعًا، فقد وثقت الدراسات حالات يعاني فيها الأفراد الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين ب 12 من فرط التصبغ، خاصة على اليدين والمفاصل والمناطق المكشوفة الأخرى. ويُعتقد أن تغير اللون هذا يرجع إلى التغيرات في الميلانين المرتبطة بنقص فيتامين ب12، وعادةً ما تتلاشى البقع الداكنة عند استعادة مستويات فيتامين ب12.

3. بقع تشبه البهاق

في بعض الحالات، يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى ظهور بقع بيضاء أو بقع بيضاء تشبه البهاق على الجلد. تنجم هذه البقع عن نقص إنتاج الميلانين، ربما بسبب انخفاض مستويات فيتامين ب12. والنتيجة هي ظهور بقع غير متساوية في مناطق معينة مثل الوجه أو اليدين. ومع ذلك، فإن هذه الأعراض نادرة نسبيًا وتكون أكثر شيوعًا عند الأشخاص الذين يعانون من نقص حاد.

4. الجلد الجاف والمتقشر والحكة

فيتامين ب 12 ضروري أيضًا لترطيب البشرة بشكل صحي، وقد يؤدي نقصه إلى جفاف الجلد وتقشره. وفي بعض الحالات، قد يؤدي هذا الجفاف إلى الحكة وحتى التهاب الجلد. ولأن فيتامين ب 12 يدعم إصلاح الخلايا، فإن المستويات المنخفضة منه قد تبطئ عملية الشفاء، مما يجعل الجلد أكثر عرضة للتهيج والالتهاب والتشقق.

5. تقرحات الفم والتهاب اللسان

على الرغم من أنه لا يتم تصنيفها دائمًا على أنها أعراض “جلدية”، إلا أن تقرحات الفم واللسان المتورم والملتهب (المعروف باسم التهاب اللسان) تعد من المؤشرات القوية لنقص فيتامين ب12. يمكن أن يسبب التهاب اللسان الألم والاحمرار والتورم، وغالبًا ما يكون مصحوبًا بإحساس حارق. تعتبر تقرحات الفم واللسان الأحمر المؤلم من الأعراض الواضحة لنقص فيتامين ب12، وكثيرًا ما يتم الإبلاغ عنها من قبل الأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين ب12.

كيفية علاج نقص فيتامين ب12

إذا كنت تشك في وجود نقص، فمن المهم التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الذي يمكنه اختبار مستويات فيتامين ب 12 لديك والتوصية بالجرعة المناسبة إذا لزم الأمر. في معظم الحالات، يمكن تحسين مستويات فيتامين ب 12 من خلال التغييرات الغذائية أو المكملات الغذائية أو الحقن، خاصة إذا تم اكتشافها مبكرًا.