جفاف الجلد فى الشتاء.. نصائح فعالة للوقاية والعلاج

خلال فصل الشتاء، مع انخفاض درجات الحرارة، يبدأ الجلد بالجفاف وتزداد أعراضه مثل التقشر والخشونة والسماكة، بالإضافة إلى أعراض أخرى متفاوتة المظهر مثل الحكة والاحمرار وتشققات الجلد.

وبحسب تقرير منشور على موقع uchealth، فإن جفاف الجلد في الشتاء له أسباب عديدة، منها انخفاض درجة الحرارة، مما يؤدي إلى تبخر الرطوبة من الجلد ويجعله جافًا للغاية. إن التدفئة المتكررة التي تتعرض لها خلال فصل الشتاء، كالسخان والماء الدافئ، تقلل من رطوبة الجلد، وبالتالي جفافه. تعمل جميع مستحضرات التنظيف على تجريد البشرة من الزيوت المرطبة، وبالتالي تبدأ البشرة بالجفاف في هذا الفصل الذي يتسم بانخفاض درجات الحرارة.

تشمل أعراض جفاف الجلد في الشتاء الخشونة والتقشر والحكة. قد يتحول لون بشرتك في النهاية إلى اللون الرمادي مع احمرار وخطوط دقيقة. وتختلف الأعراض والعلامات من حالة إلى أخرى.

هناك العديد من النصائح التي يمكنك من خلالها التخفيف من جفاف البشرة وتزويدها بالترطيب العميق.

نصائح للوقاية من جفاف البشرة

عدم الاستحمام بالماء الساخن لأنه يؤدي إلى جفاف الجلد الشديد.

تناول الأطعمة التي تعزز الترطيب العميق للبشرة، مثل الأسماك والأفوكادو والبطاطس واللوز.

عدم اللجوء إلى تجديد خلايا الجلد أو تقشير البشرة لأنه يزيد من جفاف الجلد.

شرب الكثير من الماء لأنه يعزز الترطيب العميق في الجلد وطبقاته.

احرصي على تطبيق مرطب يومي على كامل جسمك خلال فصل الشتاء.

لا تستخدم المنظفات أو العطور مباشرة. ارتداء القفازات.

احرصي على شرب السوائل الصحية بدون سكر على مدار اليوم.

رطبي يديك وجسمك ووجهك يومياً.

السباحة في المياه المكلورة خلال فصل الشتاء يجب أن تتم بحذر شديد ويجب ترطيب الجسم جيداً بعد الاستحمام.

الاهتمام بتناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الماء، مثل الفواكه الصحية والخضروات الورقية بأنواعها.