حيل نفسية بسيطة تخلصك من طاقتك السلبية المؤثرة على حياتك

هل أنت محاط بكمية كبيرة من المشاعر السلبية؟ إذا كنت تعاني من مشاكل النوم واضطرابات الذاكرة والتذكر والانفعالات والصراعات الاجتماعية والشعور بالوحدة والاكتئاب والكثير من مشاعر القلق والتوتر والخوف غير المبرر، فأنت في الواقع محاط بالكثير من السلبية، وهذا تم تأكيد ذلك من خلال تقرير نشر على موقع Time of India.

التخلص من الطاقة السلبية

وتابع التقرير موضحا مجموعة من النصائح التي تخلصك من اللعنة والتوتر والخوف والقلق التي تحيط بك وتؤثر سلبا على حياتك وقراراتك، ومنها:

• السلبية سامة وخطيرة، لذا عليك أولاً الابتعاد وتجنب الجلوس مع كل شخص سلبي في حياتك، فالحفاظ على مسافة بعيدة عنه أمر في غاية الأهمية.

• ممارسة تقنيات صحية ومفيدة نفسياً وعصبياً، بما في ذلك ممارسة تمارين التنفس السهلة والصحية أثناء الجلوس

• ممارسة تمارين التأمل، وخاصة مع الطبيعة

• مارس تقنيات التهدئة من خلال الجلوس في حالة استرخاء تام والتأمل في كل شيء من حولك دون أي رد فعل

• المشي هو تمرين صحي يخلصك من الطاقة السلبية

• تعتبر رياضة الركض الخفيف من أفضل الرياضات التي تخلصك من الطاقة السلبية

• ابتعد عن الفوضى والفوضى لأنها من المشاكل التي تسبب الشعور بالسلبية الشديدة

• التوقف عن الشكوى والشكوى باستمرار. فلا تجعل هذه السلبية تسيطر عليك وتؤثر عليك

• فكر في الحصول على مساعدة نفسية متخصصة من أحد المتخصصين إذا شعرت أن المشكلة موجودة، ولا يمكنك التحكم في السلبية في حياتك.