7 علامات تدل على ارتفاع مستوى الكورتيزول فى جسمك بسبب التوتر

يؤثر التوتر بشكل كبير على صحتك النفسية، كما أنه يؤثر بشكل كبير على صحتك الجسدية. وفقا للأطباء، عندما تكون تحت الضغط، يفرز جسمك الكورتيزول – وهو هرمون يجعل جسمك يدخل في وضع “القتال أو الهروب أو التجميد”. وفي السطور التالية نتعرف على… بعض العلامات غير المعتادة التي تشير إلى ارتفاع مستوى الكورتيزول لديك، بحسب ما نقلته صحيفة “تايمز ناو”.

التوتر اليومي، سواء كنت على علم بذلك أم لا، يمكن أن يكون ضارًا بصحتك على المدى الطويل. لا يؤثر ذلك عليك عقليًا فحسب، بل يزيد أيضًا من مستويات الكورتيزول المرتفعة لديك، مما يؤثر أيضًا على صحتك الجسدية.

في حين أن كل شخص لديه مستويات عالية من الكورتيزول من وقت لآخر، وتختلف المستويات على مدار اليوم، إلا أن هناك بعض العلامات الغريبة وغير العادية التي يمكن أن تساعدك على معرفة ما هو الخطأ.

عندما ينتج جسمك باستمرار الكثير من الكورتيزول، فهذا يشير إلى وجود مشكلة صحية أساسية. يشير الأطباء إلى ارتفاع الكورتيزول باسم متلازمة كوشينغ أو فرط الكورتيزول. فيما يلي كيفية التعرف على الأعراض والأسباب المحتملة.
7 علامات تدل على ارتفاع مستوى الكورتيزول في جسمك بسبب التوتر

ارتعاش العين

وبحسب الدراسات فإن التوتر يحفز… إطلاق الكورتيزولعلى غرار الكافيين، فإنه يحفز الجهاز العصبي بأكمله. عادة ما يكون هذا غير ضار، ولكن غالبًا ما تكون العلامة الجسدية الأولى هي أن التوتر يؤثر سلبًا.
ولأن العضلات المحيطة بأعيننا صغيرة وضعيفة، فهي “المستجيب الأول” لمستويات الكورتيزول المرتفعة.

كدمات عشوائية

قد تكون الكدمات غير المبررة في جميع أنحاء جسمك علامة على أن مستويات الكورتيزول لديك مرتفعة للغاية. ووفقا للخبراء، فإن ارتفاع مستويات الكورتيزول يضعف البروتينات الهيكلية في الجلد، مما يجعله أرق وأكثر هشاشة.

الانتفاخ

وجود الكثير من الكورتيزول في الجسم يمكن أن يخل بتوازن الملح والماء في الجسم، مما يسبب احتباس السوائل والانتفاخ. إذا كنت متوترًا، فقد تأكل أيضًا الكثير من الطعام، مما قد يساهم أيضًا في الانتفاخ.

فقدان الرؤية

يمكن لمستويات الكورتيزول المرتفعة أيضًا أن تؤثر على رؤيتك. وعندما ترتفع، فإنها تعطل تدفق الدم من عينيك إلى الدماغ، مما يسبب مشاكل في الرؤية. كما أن ارتفاع الكورتيزول يزيد الضغط داخل العين، مما يزيد مع مرور الوقت من خطر الإصابة بالجلوكوما.

طنين الأذن

بصرف النظر عن مشاكل العين الأخرى التي قد تواجهها، فإن الرنين المستمر في أذنيك قد يعني أيضًا أن مستويات التوتر لديك مرتفعة جدًا. يقول الأطباء إن ارتفاع الكورتيزول يعبث بالجهاز السمعي، مما يؤثر على تدفق الدم ووظيفة الأعصاب والالتهاب، مما يؤدي إلى طنين الأذن، مما يجعلك تسمع أصواتًا مثل الرنين والطنين.

تساقط الشعر

تؤدي مستويات الكورتيزول المرتفعة إلى تساقط الشعر بغزارة – لدرجة أنه قد يتركك أصلعًا. وفقا للدراسات، فإن الضغط العالي يجبر الخلايا الجذعية للبصيلات على الدخول في مرحلة راحة طويلة، مما يمنع نمو الشعر الجديد.

ألم صدر

هناك أوقات قد تشعر فيها بألم غير مبرر في الصدر، وهو أمر لا علاقة له بمشاكل القلب. يقول الأطباء أن ارتفاع مستويات الكورتيزول يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وتضييق الشرايين، وتعطيل إيقاعات القلب، وزيادة الانزعاج. يمكن أن تؤدي نوبات القلق أو الذعر، الناجمة عن ارتفاع مستويات الكورتيزول، إلى ألم في الصدر يشبه إلى حد مخيف الأزمة القلبية.