سيدة تفقد 27 كيلو من وزنها بخطوات بسيطة.. اعرفي عملت إيه

لاتا كاغانيا ، وهي مدرسة هندية مدتها 48 عامًا ، فقدت 27 كيلوغرامًا من الوزن في غضون 6 أشهر ، تروي قصتها في رحلة فقدان الوزن والسمنة ، وفقًا لـ Indianexpress.

وصفت لاتا السمنة أو زيادة الوزن بأنها مجرد نمط حياة خاطئ يتبعه الشخص ويسبب العديد من المشكلات الصحية والمضاعفات الأخرى غير زيادة الوزن.

وأوضحت أن وزنها كان 97 كيلوغرامًا ووصل إلى وزن 70 كيلوغرامًا خلال 6 أشهر من خلال الالتزام بأسلوب حياة محدد وصحي ، مشيرًا إلى أنها قررت التخلص من الوزن الزائد ، بعد أن تعرضت لبعض المضاعفات الصحية ، بما في ذلك مرض السكري ، ارتفاع ضغط الدم ، وهشاشة العظام الناتجة عن تراكم الدهون التي لا تتناسب مع الجسم.

نظام لاتا لفقدان الوزن الزائد

قدمت المدرسة لاتا بعض الأشياء التي ساعدتها على التخلص من الوزن الزائد خلال رحلة 6 أشهر ، وهي:

– توقف عن الأكل بعد الساعة 8 مساءً.
الاستيقاظ مبكرًا يوميًا في الساعة 6 صباحًا.
لا تضيع السكريات.
المشي يوميا لمدة 30 دقيقة على الأقل متتالية.
تناول طعام صحية خالية من الدهون.
يعد طبق السلطة الخضراء وسلطة الفاكهة أحد أساسيات نظام غذائي صحي ومفيد.
ترطيب الجسم عن طريق تناول 2 لترات من الماء يوميًا.

أضرار تراكم الدهون في الجسم

أشار التقرير إلى أن تراكم الدهون في الجسم هو واحد من أبرز الأسباب للعدوى ، ويعتبر مقدمة لبداية مرض السكري ، والسبب بسبب حقيقة أن الخلايا لا تمتص الجلوكوز بشكل فعال من دم الدم وبالتالي يتعرض الشخص لمستويات السكر السكر المرتفعة ، ويؤثر أيضًا على الصحة في القلب ، والعظام ، بالإضافة إلى النفسية السيئة.
أكد التقرير على أن اتباع نظام صحي خالٍ من الصحة من خلال استبدال الأطعمة غير الصحية بآخر صحية هو أحد أهم الحيل التي تستمتع بها بصحة جيدة ، وكذلك الوزن التام.