لو طفلك عنده تمارين وعايز يصوم.. شروط وضوابط لازمة

يمثل شهر رمضان المبارك حدثًا استثنائيًا لكل طفل. إلى جانب الأجواء المبهجة المرتبطة بالشهر المقدس ، مثل الزخارف والفوانيس والزيارات العائلية والحلويات ، يريد الأطفال الصيام لمتابعة مثال البالغين ، وفي الوقت نفسه ، فإن نسبة كبيرة من الأمهات والآباء تحرصون على أن الطفل يعتاد على الصيام من سن مبكرة ، وزيادة ارتباطه بهذه العبادة ، وبالتالي لا تصبح من أجله في وقت لاحق.

تلعب نسبة كبيرة من الأطفال الرياضة بانتظام ، مما يعني إمكانية كبيرة للتمارين الرياضية خلال ساعات الصيام ، وفي حالة رغبة الطفل ، يمكن للصيام الأكبر سناً نسبيًا أن يتزامن الصيام مع التمرين مع التمرين في مشاكله الصحية.

تزامنت ساعات الصيام مع التمرين

من جانبها ، أوضحت الدكتورة داليا بهجات ، مستشارة التغذية والسمنة والنحافة في جامعة عين شمس ، أن فكرة التعود على الطفل على الصيام يجب أن تحدث تدريجياً ، ووفقًا لسن الطفل وحالته الصحية ، في الإشارة إلى أن الرغبة في حالة رغبة الطفل في الصيام أثناء ممارسة التمارين الرياضية ، يمكن أن تكون الصيام في حالة ما هو أمر لا يمارس فيه.

في حالة تمارين مكثفة أو عنيفة ، وخاصة تلك التي تسبق البطولات الرياضية ، يُنصح بعدم الصيام في هذه الحالة ، بالنظر إلى حاجة جسده إلى الطاقة والمواد المغذية اللازمة.

ظروف الصيام أثناء التمرين

أشار Bahjat إلى أنه إذا كان التمرين يتزامن مع فترة الصيام ، مع رغبة الطفل في الصيام ، فيجب أن يتم ذلك وفقًا لضوابط محددة.

يأتي شرب كميات كافية من السوائل ، خلال الفترة من الإفطار إلى سوهور ، في الجزء العلوي من ضوابط الصيام على الطفل أثناء التمرين ، لترطيب الجسم وعدم فقدان الأملاح أثناء التمرين ، وتناول وجبات متوازنة مع المواد الغذائية أثناء الإفطار وسوهور.

العلامات التي تتطلب وجبة إفطار الطفل على الفور

في حالة ظهور هذه العلامات على الطفل الصيام أثناء التمرين ، يجب عليه كسر الصيام على الفور ، مثل التعرق الشديد والتعب والدوار ، لأن هذه العلامات تشير إلى انخفاض في مستوى السكر في الجسم.