في الحر ده اشربها ساقعة.. أهمية القهوة المثلجة لترطيب جسمك – اليوم السابع

أصبحت خيارات القهوة متعددة ومتغيرة وكثيرة، ولا شك أن القهوة من أهم المشروبات الصحية التي يمكنك تناولها، ولكن مع كثرة الإضافات قد تتحول إلى مشروب غير صحي، فالسكريات الكثيرة المضافة إليها، وكذلك الكريمة وغيرها من الإضافات غير الصحية، تحولها من مشروب صحي للغاية إلى مشروب غير صحي.

القهوة المثلجة بحسب تقرير نشر على موقع Quench Water، هي قهوة صحية ولا غنى عنها خاصة في الطقس الحار، ولها فوائد صحية عديدة لأنها تحتوي على عناصر صحية توفر هذه الفوائد:

-يزيد من مستويات القوة والطاقة والنشاط ويعزز اليقظة والتركيز لأنه يؤدي إلى زيادة القوة الإدراكية للدماغ والعضلات أيضاً مما يجعل الإنسان قادراً على أداء مهام عمله.

يعزز القدرة على تقليل حدة زيادة الوزن لأنه يقلل من الشعور بالجوع والرغبة في تناول الطعام، لذلك فهو منشط قوي لخسارة الوزن.

يساعد على الهضم بلا شك، حيث يحافظ على صحة الجهاز الهضمي ويخفف من الأعراض الإخراجية السيئة، مثل الإمساك والإسهال، ويعزز صحة المعدة بشكل عام ويخفف من مشاكلها.

ونصح الدكتور عبد المنعم إبراهيم، استشاري الباطنة بقصر العيني، بضرورة توافر شروط معينة في القهوة المثلجة حتى تكون مفيدة وصحية، فالقهوة المثلجة بشكل خاص في هذه الليالي الحارة تعمل على توفير الترطيب المناسب للجسم وتعزز من تقليل حدة الجفاف والشعور بالراحة والانتعاش، كما تعمل على إنعاش الأمعاء وتعزز الشعور بالبرودة وتقلل من حدة الشعور بالحرارة لفترة من الوقت.

ننصح بأن تتوفر الشروط التالية في القهوة الباردة:

اجعلها باردة، باردة متوازنة، وليست مثلجة، فهي قوية جدًا على الأمعاء والحلق، حتى لا تسبب مشاكل صحية. يجب أن تكون باردة، وليست مثلجة جدًا.

احرصي على عدم إضافة السكريات الضارة التي تفقده فوائده، مثل السكر وغيره، ويمكن تناوله كما هو أو استبداله بمحليات خالية من السعرات الحرارية.

تجنب إضافة الكريمات ومبيضات القهوة، التي تجرد القهوة من قيمتها الغذائية.

– التركيز على عدم الإكثار منه أو الإفراط في تناوله، وتحديد عدد الأكواب في اليوم موزعة بشكل جيد على مدار اليوم، من حوالي كوب إلى ثلاثة أكواب على الأكثر، ويفضل أن تكون أكواباً صغيرة.

لا تتناولي أطباق جانبية أو وجبات خفيفة غير صحية مع القهوة، حتى لا تفقد قيمتها الصحية.

لا تأكل أثناء شرب القهوة أو بالقرب منها لتساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك والاستفادة من العناصر الغذائية.