نصائح غذائية للتعافى من جدرى القرود.. حافظ على رطوبتك وتناول البروبيوتيك – اليوم السابع

وتشهد جمهورية الكونغو الديمقراطية وأجزاء أخرى من وسط وشرق أفريقيا وكذلك دول مثل الفلبين والسويد وباكستان ارتفاعا في حالات الإصابة بجدري القرود، وهو مرض حيواني المنشأ يبدأ لدى الأشخاص الذين يعانون من أعراض تشبه أعراض الأنفلونزا، ويتطور مع تطور الندبة، ويؤدي أحيانا إلى مضاعفات مثل التهاب الدماغ أو مشاكل القلب أو الالتهاب الرئوي، حسبما ذكرت صحيفة تايمز أوف إنديا.

يمكن أن تستمر أعراض الجدري المائي لمدة تتراوح بين أسبوعين إلى أربعة أسابيع وتختفي من تلقاء نفسها خلال هذه الفترة مع تناول الأدوية لتخفيف الألم والحمى، والبقاء رطبًا، وتناول نظام غذائي صحي ومتوازن، والحصول على قسط كافٍ من النوم. يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في التعافي من هذا المرض، والأطعمة الغنية بالبروتينات والمعادن ومضادات الأكسدة مهمة للتعافي السريع من العدوى.

فيما يلي التدابير الغذائية التي يجب عليك اتباعها والأطعمة التي يجب عليك تناولها للتعافي من جدري القرود (Mpox).

اشرب الكثير من السوائل

يعد الحفاظ على رطوبة الجسم أمرًا مهمًا أثناء التعافي من التهاب الشعب الهوائية، حيث يمكن أن يساعد ذلك في الحفاظ على درجة حرارة الجسم، وتقليل الانزعاج الأنفي أثناء السعال والعطس، ومنع جفاف الحلق. يمكنك شرب ماء جوز الهند وعصير البرتقال الطازج وكمية كافية من الماء للحفاظ على ترطيب جسمك جيدًا.

أضف كمية كافية من البروتين إلى نظامك الغذائي.

يجب على المرضى الذين يتعافون من MPOX أن يتضمنوا نظامهم الغذائي أطعمة غنية بالبروتين لإصلاح تلف الخلايا وبناء العضلات. تعد الأطعمة مثل المكسرات والبذور والبقول ومنتجات الألبان والدجاج والبيض والأسماك مصادر غنية بالبروتين.

معززات المناعة

يمكن إضافة العديد من الأطعمة السائلة مثل الحساء والعصائر إلى النظام الغذائي لتعزيز المناعة. يمكن طحن التوابل ذات الخصائص المضادة للفيروسات مثل الزنجبيل والفلفل الأسود والثوم والقرنفل وإضافتها إلى النظام الغذائي. يمكن أيضًا تناول شاي الزنجبيل أو القرنفل أو الفلفل الأسود للتعافي بسرعة من التهاب الحلق.

أطعمة طرية لتسهيل الهضم

يُفضل تناول الأطعمة اللينة مثل البطاطس المهروسة، والبطاطا الحلوة، ودقيق الشوفان، والجزر المهروس، والفاصوليا المسلوقة، والعدس.

البروبيوتيك

يجب إضافة البروبيوتيك مثل الزبادي واللبن الرائب والموز إلى نظامك الغذائي لتسريع التعافي من جدري القرود وإضافة البكتيريا الجيدة إلى أمعائك. يمكنك أيضًا تناول الزبيب المنقوع والجبن قليل الدسم والعصائر للحفاظ على أمعائك باردة.

الخضروات والفواكه

من المهم إضافة كميات كافية من الألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن إلى نظامك الغذائي. يمكنك تناول البابايا والخيار والموز والتفاح والتوت والسبانخ والخوخ وما إلى ذلك. من المهم تناول وجبات طازجة محلية الصنع بدلاً من الأطعمة غير الصحية التي تفتقر إلى الألياف والعناصر الغذائية الأساسية أثناء عملية التعافي.