لو الكحة بتزيد عليك بالليل.. مشروبات تخفف الأعراض وطريقة إعدادها

مع اقتراب فصل الشتاء الذي يصاحبه مشاكل مثل البرد والسعال والتهاب الحلق والحمى، تزداد لدى بعض الأشخاص السعال خاصة في الليل، مما يصعب عليهم النوم ويجعلهم يشعرون بالتعب والانزعاج في اليوم التالي.
وبحسب موقع healthline، إذا كنت تعاني من زيادة السعال ليلاً مع تغير الفصول، فإليك علاج طبيعي فعال للمساعدة.

العلاج الطبيعي للسعال الليلي

إذا كنت تعاني من أعراض البرد، وخاصة السعال المتفاقم في الليل، حاول تناول العسل مع الكركم قبل النوم. الكركم والعسل غنيان بخصائص مضادة للبكتيريا والفطريات ومضادة للالتهابات، وتناولهما معًا يمكن أن يوفر الراحة من الأنفلونزا الموسمية والسعال.

لتناول العسل والكركم، قومي أولاً بغلي كوب من الماء، ثم أضيفي إليه ملعقتين صغيرتين من مسحوق الكركم، واتركي الخليط حتى يبرد قليلاً، ثم أضيفي إليه ملعقة كبيرة من العسل. تجنب إضافة العسل إلى الماء الساخن جداً، لأن تعريض العسل لدرجات حرارة عالية قد يقلل من فوائده، وتحريك الخليط جيداً، ثم تصفيته، وشربه.

فوائد العسل مع الكركم

يمكن لهذا الخليط أن يخفف من تقرحات الفم، وعند تناوله في الشتاء فإنه يعزز المناعة. إنه علاج منزلي فعال لتخفيف أعراض السعال ونزلات البرد.

علاجات منزلية إضافية

الغرغرة بالماء المملح قبل النوم يمكن أن تساعد في تخفيف السعال الليلي، كما أن مزيج الليمون والعسل يوفر أيضًا راحة ليلية من السعال، على الرغم من أنه لا ينصح به للأطفال.

يمكن أن يساعد الزنجبيل المحمص في تهدئة التهاب الحلق وتخفيف السعال.

حليب الكركم هو علاج كلاسيكي ويوفر مضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل العطس وتعزيز النوم بشكل أفضل.

يُعرف العسل والزنجبيل أيضًا بالعلاجات التقليدية لمشاكل الجهاز التنفسي، حيث أنهما يوفران راحة كبيرة عند تناولهما معًا.