عسر الهضم.. جرب هذه الأطعمة للتخلص الفورى من حموضة المعدة

يحدث ارتداد الحمض عندما يتدفق حمض المعدة إلى المريء ، الذي يسبب شعورًا بالحرق في الصدر ، والمعروف باسم حرقة المعدة ، ويحدث هذا عندما يضعف العضلة العاصرة المريء (LES) ، وهي العضلات التي تمنع حمض المعدة من الارتفاع ، أو يرتاح عوامل غير لائقة مثل الأطعمة الساخنة ، أو الأكل المفرط ، أو التوتر ، أو الكذب بعد الوجبات يمكن أن يؤدي إلى ارتداد الحمض.

وفقًا لموقع NDTV ، في حين أن الأدوية يمكن أن تساعد ، فإن بعض الأطعمة توفر راحة فورية عن طريق الحد من حمض المعدة ، وتهدئة التهيج ، وتحسين الهضم ، وبعض العلاجات الطبيعية تعمل عن طريق لف بطانة المعدة ، أو تقليل الحموضة ، أو تعزيز صحة الأمعاء بشكل أفضل.

الأطعمة تساعد في علاج ارتداد حمض المعدة

يمكن أن تساعد هذه الأطعمة في علاج الجزر الحمضي من خلال توفير راحة فورية

1. الموز

الموز له تأثير طبيعي مضادات الحموضة يساعد على لف بطانة الرحم وتقليل أعراض ارتداد الحمض. يساعد محتوى البوتاسيوم المرتفع في توازن حمض المعدة ، والذي يمنع الانزعاج ، يمكن أن يوفر كمية الموز الناضجة عند الشعور بحرقة المعدة مع راحة سريعة.

2. الشوفان

الغنية بالألياف التي تمتص حمض المعدة الزائد وتمنع ارتداد الحمض ، لأنه يعزز الهضم الصحي ويحافظ على امتلاء المعدة ، مما يقلل من فرص نثر الحمض إلى المريء ، وهو وعاء دافئ من الشوفان هو علاج لطيف وفعال لحمض الحمض.

3. الزبادي

يحتوي الزبادي على البروبيوتيك ، الذي يدعم صحة الأمعاء ويحسن الهضم. قوتها الباردة والسخية تساعد على تهدئة المريء وتحييد حمض المعدة الزائد. يمكن أن يوفر زباديًا عاديًا عند الشعور بأن المعدة المحترقة سريعة.

4. الخيار

يتم ترطيب هذا الخيار وإهماله ، ويساعد على تحييد حمض المعدة ، وتأثيره البارد يمكن أن يهدئ المريء ويقلل من الشعور بالحرق الناجم عن ثوران الحمض. إن تناول شرائح الخيار الطازجة يمكن أن يساعد أو شرب الماء المنقوع بالخيار يقلل من عدم الراحة.

5. اللوز

يحتوي اللوز على دهون صحية تساعد على امتصاص حمض المعدة وحماية بطانة المريء. مضغ القليل من اللوز الخام الذي لا يملأ في تقليل حرقة المعدة ويساعد على موازنة مستويات الحموضة في المعدة.

6. بذور الشمر

تحتوي بذور الشمر على خصائص هضمية طبيعية تساعد على استرخاء المعدة وتقليل الحموضة ، حيث تحتوي على الظباء ، الذي يهدئ الجهاز الهضمي ويمنع ارتداد الحمض. يمكن أن يوفر مضغ بذور الشمر بعد تناول الطعام أو شرب شاي الشمر راحة سريعة.

7. البطيخ

يحتوي البطيخ على طبيعة قلوية تساعد على تحييد حمض المعدة وتهدئة المريء ، لأنه غني بالماء ، مما يساعد على الحفاظ على ترطيب الجهاز الهضمي ، وتناول بعض شرائح البطيخ التي يمكن أن توفر راحة فورية للحرقة.

8. شاي البابونج

يحتوي شاي البابونج على خصائص مهدئة تقلل من ترتد الحمض الناتج عن التوتر وتهدئة الجهاز الهضمي. كما أنه يساعد على تحييد حمض المعدة واسترخاء عضلات المريء ، مما يمنع المزيد من التهيج. يمكن أن يوفر شرب كوب دافئ من شاي البابونج راحة سريعة وطويلة.