قلبك

أطعمة تجنبها في وجبة العشاء للحفاظ على صحة قلبك

القاهرة: «السفير» يلعب النظام الغذائي الصحي المتوازن من العناصر الغذائية دوراً محورياً في الحفاظ على صحة أعضاء الجسم الرئيسية، وخاصة…

أكمل القراءة »

فواكه باللون الأحمر هتحافظ على صحة قلبك

القاهرة: «السفير» إن نوع الأطعمة التي تتناولها يحمي صحة قلبك، ولهذا السبب يجب أن تكون الفواكه ذات اللون الأحمر صديقتك،…

أكمل القراءة »

10 فواكه صحية فى الشتاء لصحة قلبك ومنع الأمراض المزمنة

القاهرة: «السفير» جميع الفواكه غنية بالمواد المغذية، وبحسب موقع “eatthis”، تحتوي الفواكه على الفيتامينات والمعادن والألياف والمغذيات النباتية، وهي حجر…

أكمل القراءة »

استشاري يحذر: قلة نومك تؤثر على قلبك ونصائح لتحسين النوم

القاهرة: «السفير» هل تساءلت يومًا عن العلاقة بين نومك الصحي وصحة قلبك؟ قد يبدو الأمر غريبا للبعض، لكن الدراسات أكدت…

أكمل القراءة »

حافظ على صحة قلبك واضحك 15 دقيقة يوميا

القاهرة: «السفير» يعزز الضحك جهاز المناعة ويطلق مركبات معينة تسمى الإندورفين أو “هرمونات السعادة”. كما أنه يحسن إمدادات الأوكسجين إلى…

أكمل القراءة »

كيف يؤثر نقص المغنيسيوم على صحة قلبك؟

القاهرة: «السفير» نقص المغنيسيوم مشكلة صحية غالبا ما يتم التغاضي عنها، وبينما يؤدي بالنسبة لمعظم الناس إلى آلام المفاصل والتعب،…

أكمل القراءة »

كفاية توتر.. قلبك ومعدتك وصحتك العقلية في خطر بسبب القلق

القاهرة: «السفير» وبينما تطور نظام الاستجابة للضغط في أجسامنا لحمايتنا، إلا أنه في معظم الحالات لا يستطيع جسمنا التعامل معه،…

أكمل القراءة »

متخافش على قلبك.. 5 علامات هتقولك إنه سليم وبصحة جيدة

القاهرة: «السفير» القلب هو المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم، فكيف يمكننا أن نحدد أن قلبنا سليم دون قلق؟ يشرح تقرير…

أكمل القراءة »

كم من الوقت يحتاجه قلبك للتعافى بعد ترك التدخين؟ دراسة توضح

القاهرة: «السفير» كشفت دراسة حديثة أجريت في جامعة كوريا الجنوبية أن التدخين يؤدي إلى تدهور الصحة العامة ويؤثر على القلب،…

أكمل القراءة »

عصير هذه الفاكهة يُعزز صحة قلبك ويقوى عظامك

القاهرة: «السفير» هناك العديد من الفواكه التي تساعد في علاج مشاكل الجهاز الهضمي، مثل الإمساك، أو الإسهال، أو الانتفاخ، وفي…

أكمل القراءة »