لو بتحب الأفوكادو.. تجنب تناوله مع هذه الأطعمة – اليوم السابع

الأفوكادو فاكهة محبوبة ذات قوام كريمي وطعم لذيذ. هذه الفاكهة الفريدة معروفة بخصائصها القوية وفوائدها الصحية الفريدة. الأفوكادو غني بالدهون الصحية والألياف والفيتامينات والمعادن، وهو إضافة مغذية لأي نظام غذائي. ومع ذلك، هناك أطعمة معينة، عند إقرانها بالأفوكادو، قد لا تكون مفيدة للصحة العامة، وفقًا لتقرير صادر عن Food-ndtv.

إليكم 9 أطعمة يجب تجنب تناولها مع الأفوكادو.

الأطعمة المالحة جداً

يحتوي الأفوكادو بشكل طبيعي على البوتاسيوم، في حين أن الأطعمة المالحة تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم. قد يؤدي تناول الأطعمة المالحة جدًا مع الأفوكادو إلى اختلال توازن الإلكتروليت، مما يؤدي إلى الانتفاخ أو احتباس الماء.

منتجات الألبان

الأفوكادو غني بالدهون الصحية، في حين أن منتجات الألبان مثل الجبن أو الحليب غنية أيضًا بالدهون. قد يؤدي الجمع بين هذه الأطعمة الغنية بالدهون إلى إرهاق الجهاز الهضمي، وخاصة للأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه الأطعمة الدهنية، وقد يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة أو عسر الهضم.

الحمضيات

يتمتع الأفوكادو بنكهة خفيفة وملمس كريمي قد لا يتناسب جيدًا مع الفواكه الحمضية مثل البرتقال أو الجريب فروت أو الطماطم، وقد يؤدي هذا المزيج إلى اضطراب في الجهاز الهضمي أو ارتجاع الحمض لدى بعض الأفراد.

الأطعمة المحلاة بشكل كبير

تحتوي الأفوكادو بشكل طبيعي على نسبة منخفضة من السكر ولها نكهة خفيفة، لذلك فإن تناولها مع الأطعمة المحلاة بشكل كبير مثل الحبوب أو المعجنات أو الحلويات السكرية يمكن أن يخفي نكهة الأفوكادو ويخلق اختلالًا في السكر، مما قد يؤدي إلى ارتفاع الطاقة وانهيارها.

اللحوم الغنية بالبروتين

غالبًا ما يتم تناول الأفوكادو للحصول على الدهون والألياف النباتية، وتناوله مع اللحوم الغنية بالبروتين، والتي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة، يمكن أن يؤدي إلى الإفراط في تناول الدهون مما يضر بصحة الجهاز الهضمي.

الخبز أو البسكويت مع إضافة مكونات صناعية

غالبًا ما يتم الاستمتاع بالأفوكادو على الخبز المحمص أو مع البسكويت، ومع ذلك، فإن تناوله مع الخبز أو البسكويت الذي يحتوي على مكونات صناعية مضافة مثل المواد الحافظة أو الدهون المتحولة قد ينفي الفوائد الصحية للأفوكادو ويساهم في الالتهابات أو مشاكل الجهاز الهضمي.

الأطعمة المصنعة بشكل كبير

تشتهر الأفوكادو بكثافة العناصر الغذائية وخصائصها المعززة للصحة، ولكن تناولها مع الأطعمة المصنعة للغاية، مثل البرجر في الوجبات السريعة أو الوجبات المجمدة، والتي غالبًا ما تكون عالية في الدهون غير الصحية والصوديوم والمواد المضافة، يمكن أن ينفي الفوائد الصحية للأفوكادو.

طعام حار

يتميز الأفوكادو بنكهة خفيفة وملمس كريمي قد لا يتناسب مع الأطعمة الحارة، مثل الفلفل أو الصلصات الحارة. قد يؤدي الجمع بين الأفوكادو والأطعمة الحارة إلى حدوث إزعاج في الجهاز الهضمي أو تفاقم أعراض ارتجاع الحمض لدى بعض الأفراد.

شاي

يمكن أن يتعارض الملمس الكريمي والنكهة الخفيفة للأفوكادو مع المرارة والمذاق المميز للشاي، مما يؤدي إلى اضطراب المذاق.